Online-Seminare, die fachlich nah dran bleiben.

Plyometrisches Training unterstützt den Weg zurück zu explosiver Leistungsfähigkeit, wenn Landungen, Kontaktzeiten und Belastungssteigerungen strukturiert aufgebaut werden. Das Webinar ordnet den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ) in die späte Reha-Phase ein und zeigt, wie Reaktivität, Landekontrolle und Progression fachlich begründet geschult werden können. Der Kurs verbindet praktische Progressionsmodelle mit Dosierungsempfehlungen und Coaching-Cues. Im Mittelpunkt steht die Entscheidung, wann von extensiven zu intensiveren Formen, von beidbeinigen zu einbeinigen Aufgaben und von linearen zu multidirektionalen Drills gewechselt werden kann. So entsteht eine nachvollziehbare Grundlage für den Übergang zu Richtungswechseln, reaktiven Aufgaben und sportartspezifischen Spielformen. Kursinhalte Grundlagen: Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ), Reaktivität, Kontaktzeit und Landekontrolle Progressionslogik: extensiv → intensiv, bilateral → unilateral, linear → multidirektional Übungskategorien: Landungen, Hops, Bounds, Drop- und Depth-Varianten, Kontrast- und Komplextraining Dosierung: Kontakte pro Einheit/Woche, Pausen, Untergrundwahl, Ermüdungsmanagement Technik & Coaching: „leise“ Landungen, Stiffness, Arm- und Rumpfeinsatz, typische Fehlerbilder Kombination mit Kraft & Schnelligkeit: Einbindung in die Trainingswoche (z. B. vor Sprint- und Schnelligkeitseinheiten) Sportartspezifische Integration: Richtungswechsel, Einbeinigkeit, reaktive Aufgaben und Spielformen Lernziele Den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus und seine Bedeutung für Reha und Leistung verstehen Plyometrisches Training in der späten Reha-Phase sicher planen und progressiv strukturieren Übungskategorien und Progressionsstufen gezielt auswählen und dosieren Technikschwerpunkte und Coaching-Cues zur Verbesserung von Landekontrolle und Reaktivität anwenden Plyometrische Inhalte sinnvoll mit Kraft- und Schnelligkeitstraining sowie sportartspezifischen Drills verknüpfen Das Webinar vermittelt einen strukturierten Zugang zu plyometrischen Inhalten, bei dem Belastung, Technik und sportartspezifische Anforderungen schrittweise zusammengeführt werden. Bitte beachten: Dieser Kurs findet online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform Zoom übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden, aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die Online-Teilnehmer können sich jederzeit freischalten und ihre Fragen und Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer, das Mikrofon zu nutzen.

Die Weiterbildung Selbstmassage Kopf bis Fuß vermittelt fundierte Grundlagen, um körperliche Stressreaktionen besser zu verstehen und durch gezielte Eigenmassage sinnvoll zu begleiten. Im Fokus steht die Frage, wie sich Spannungen im Körper lösen lassen und welche Rolle insbesondere der Bauchraum dabei spielt. Dabei verbindet der Ansatz traditionelle Erfahrungen aus verschiedenen Medizinsystemen mit praxisnahen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und sowohl für die eigene Anwendung als auch für die Arbeit mit Patienten geeignet sind. Die Ursprünge der Selbstmassage reichen weit zurück. Bereits in der Antike nutzten Griechen und Römer Massage zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. In China entwickelte sie sich als fester Bestandteil der traditionellen Medizin und ist bis heute in Praktiken wie Qi Gong verankert. Auch in Indien entstanden im Kontext von Yoga und Ayurveda vielfältige Formen der Eigenmassage. Im europäischen Mittelalter wurde dieses Wissen unter anderem von Klöstern bewahrt und weitergegeben. Mit Beginn der modernen Medizin griffen Ärzte und Therapeuten Massage gezielt als Behandlungsmethode auf, wodurch sich im Laufe der Zeit zahlreiche Techniken entwickelten, die heute in unterschiedlichen Fachbereichen Anwendung finden. Die Weiterbildung zeigt, wie sich die einzelnen Übungen strukturiert vermitteln und praktisch umsetzen lassen. Behandelt werden verschiedene Körperbereiche – von Kopf, Gesicht und Nacken bis hin zu Bauch, Knien und Füßen. Dadurch eignet sich das Angebot sowohl für Fachkräfte, die ihr therapeutisches Spektrum erweitern möchten, als auch für Interessierte, die einen verständlichen Einstieg in die Selbstmassage suchen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Bauchraum, da dieser eng mit dem Nervensystem und der körperlichen Regulation verbunden ist. Ergänzend werden Übungen zur Förderung der Beweglichkeit und zur Lockerung der Muskulatur vermittelt, die helfen können, alltägliche Belastungen auszugleichen. Die Inhalte sind klar aufgebaut und ermöglichen eine schrittweise Annäherung an die Techniken, sodass sie sicher und nachvollziehbar angewendet werden können. Kursinhalte Hand Massage – an welchem Finger hängt welche Emotion? Kopf, Nacken und Schultern Gesichtsmassage Stirn, Augen Nase, Kinn, Schläfen Augenübungen Ohren Mund Hals-und Nackenmassage Eigenmobilisation der Brustwirbelsäule mit einem Handtuch Allgemeine Bauchmassage, die Sünden der Ernährung Brustbein Knie Füße Insgesamt vereint die Weiterbildung historische Hintergründe, praktische Techniken und eine patientenorientierte Vermittlung in einem stimmigen Konzept. Sie unterstützt dabei, das Verständnis für Entspannung, Beweglichkeit und die eigene Körperwahrnehmung nachhaltig zu vertiefen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.