Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation. Warum ist Krafttraining in jedem Alter wichtig? Welche Kraftarten gibt es und was bedeuten sie? Wie unterscheiden sich Schnellkraft, Maximalkraft und Kraftausdauer? Wie kannst Du Dein Training effektiv und gesund gestalten? Im Grundlagen-Webinar Krafttraining erhältst Du ein verständliches und fundiertes Basiswissen zur Muskelkraft, zum Aufbau der Muskulatur und zu deren Funktion. Der Kurs erläutert die verschiedenen Kraftarten und zeigt auf, welche Bedeutung sie für Alltag, Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit haben. Zudem lernst Du, wie sich Trainingsmethoden sinnvoll kombinieren lassen, um individuelle Ziele zu erreichen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der sicheren Trainingsplanung, der richtigen Belastungssteuerung und wichtigen Faktoren für eine nachhaltige und gesunde Leistungsentwicklung. Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform „Zoom“ übertragen. Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können. Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert. Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat. Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.

Mentale Gesundheit im Berufsalltag ist ein zentraler Faktor, um langfristig leistungsfähig, ausgeglichen und zufrieden zu bleiben. Gerade in therapeutischen und gesundheitsnahen Berufen sind die Anforderungen oft hoch: emotionale Belastungen, Zeitdruck und ein intensiver Kontakt mit Menschen gehören häufig zum Alltag. Diese Weiterbildung Mentale Gesundheit im Berufsalltag widmet sich der Frage, was mentale Stabilität in solchen Arbeitsfeldern bedeutet und wie man mit typischen Herausforderungen konstruktiv umgehen kann. Ziel ist es, Stressreaktionen besser zu verstehen und Strategien kennenzulernen, die sich nachhaltig in den Berufsalltag integrieren lassen. Ein Schwerpunkt liegt auf den Grundlagen von Stress. Teilnehmende erfahren, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Psyche haben kann und warum bestimmte Situationen besonders belastend wirken. Im Online-Seminar Stressbewältigung im Alltag werden bewährte Methoden vorgestellt, die helfen, Anspannung frühzeitig zu reduzieren und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen. Dabei spielt auch die persönliche Widerstandskraft eine wichtige Rolle. Wer seine Resilienz stärkt, kann Herausforderungen besser begegnen und bleibt auch in anspruchsvollen Phasen stabil. Ein weiterer zentraler Bestandteil ist das Thema Burnout. Es wird beleuchtet, wie Überlastung schrittweise entsteht, welche Risikofaktoren im Gesundheitswesen besonders relevant sind und warum Frühwarnzeichen ernst genommen werden sollten. Die Fortbildung Burnout-Prävention im Gesundheitswesen unterstützt dabei, erste Symptome rechtzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern. So können Teilnehmende lernen, Grenzen zu setzen, Ressourcen zu aktivieren und langfristig gesund zu bleiben. Insgesamt verbindet diese Online-Weiterbildung theoretische Grundlagen mit praxisnahen Ansätzen. Sie bietet Orientierung, um Belastungen besser einzuordnen, Stress zu bewältigen und die mentale Gesundheit im Berufsalltag nachhaltig zu stärken. Kursinhalte Einführung: Was bedeutet mentale Gesundheit im Berufsalltag? Typische Belastungen und Herausforderungen im therapeutischen Arbeitsumfeld Grundlagen zu Stress: Entstehung, Wirkung und Stressreaktionen Techniken zur Stressbewältigung im Alltag Burnout: Entstehung und zentrale Risikofaktoren Frühwarnzeichen und erste Burnout-Symptome erkennen Strategien zur gezielten Burnout-Prävention Praxisnahe Ansätze zur nachhaltigen Stärkung der mentalen Gesundheit im Berufsalltag Zusammenfassung Diese Weiterbildung Mentale Gesundheit im Berufsalltag verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Methoden. Als Online-Seminar zu Stress und Burnout bietet sie Unterstützung, um Belastungen besser zu verstehen, Resilienz aufzubauen und langfristig gesund im Beruf zu bleiben. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.