Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation. Warum ist Bewegung für die Selbstständigkeit unverzichtbar? Wie erkennst und verhinderst Du typische Einschränkungen? Welche Übungen bringen mehr Beweglichkeit in Deinen Alltag? Wie kannst Du Mobilität und Selbstständigkeit im Alltag verbinden? Mobilität im Alter ist eine zentrale Voraussetzung für Selbstständigkeit und Lebensqualität. In diesem Webinar erfährst Du, warum regelmäßige Bewegung entscheidend ist, um körperliche Fähigkeiten langfristig zu erhalten. Du lernst, typische Bewegungseinschränkungen frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern. Anhand einfacher, alltagstauglicher Übungen wird gezeigt, wie sich Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer schrittweise verbessern lassen. Die Inhalte sind praxisnah aufgebaut und unterstützen Dich dabei, Bewegung sinnvoll in Deinen Alltag zu integrieren. So fördert das Webinar Sicherheit, Eigenständigkeit und ein aktives, selbstbestimmtes Leben. Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform „Zoom“ übertragen. Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können. Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert. Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat. Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird.

Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation. Was sind die grundlegenden Prinzipien der Achtsamkeit und wie lassen sie sich im Alltag anwenden? Welche wissenschaftlichen Studien und aktuellen Erkenntnisse belegen die Wirkung von Achtsamkeit? Welche praktischen Übungen wie Atemtechniken, achtsame Bewegung oder Dankbarkeitsübungen kannst du direkt umsetzen? Wie unterstützt Achtsamkeit konkret die Stressreduktion und steigert die Lebensqualität? Das Achtsamkeits-Webinar bietet eine strukturierte Einführung in die theoretischen Grundlagen und die praktische Anwendung von Achtsamkeit. Du erhältst einen verständlichen Überblick über aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und lernst Methoden kennen, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Durch gezielte Übungen werden Konzentration, innere Ruhe und ein bewusster Umgang mit Stress gefördert. Das Online-Seminar zeigt, wie kleine achtsame Routinen nachhaltige Effekte auf Wohlbefinden und mentale Klarheit haben können. Zusätzlich wird die Verbindung von Achtsamkeit und körperlicher Bewegung thematisiert, um einen ganzheitlichen Ansatz zu vermitteln. Der Kurs verbindet fundiertes Wissen mit praxisnahen Impulsen für den Alltag. Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen. Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können. Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert. Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat. Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.