Online-Seminare, die fachlich nah dran bleiben.

Das Online Seminar „Das Zwerchfell im Yoga“ beleuchtet das Zwerchfell als zentrale Struktur zwischen Atmung, Haltung, Nervensystem und innerem Erleben. Das zweistündige Webinar vermittelt einen fundierten Einblick in anatomische, funktionelle und psychoemotionale Zusammenhänge rund um das Zwerchfell. In der Yogatherapie wird das Zwerchfell als Schlüsselstruktur für Regulation, Bewegungsfluss, Stabilität sowie das Erleben von Weite oder Enge verstanden. Spannungen im Zwerchfell können sich körperlich zeigen und zugleich Einfluss auf Emotionen, Stressverarbeitung und Wahrnehmung haben. Die Weiterbildung zeigt, wie über gezielte Praxis Zugang zu mehr Regulation und Beweglichkeit entstehen kann. Dabei werden Atem, Haltung, Spannung, Wahrnehmung und Nervensystem in ihrem Zusammenspiel betrachtet. Kursinhalte Anatomischer Aufbau und Lage des Zwerchfells im Körper Funktionen des Zwerchfells über die Atmung hinaus Zusammenhänge von Haltung, Spannung und Atem Psychoemotionale Aspekte des Zwerchfells Bedeutung von Wahrnehmung für Atmung und Regulation Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung „Das Zwerchfell im Yoga“ Anatomie des Zwerchfells und angrenzender Strukturen Funktion des Zwerchfells in Atmung, Stabilität und Bewegung Zusammenhang von Zwerchfell, Haltung und Nervensystem Psychoemotionale Aspekte wie Spannung, Schutz, Weite und Ausdruck Praktische Übungen für das Zwerchfell sowie angrenzende Bereiche Integration in therapeutische und körperorientierte Arbeitsfelder Struktur des Webinars Erster Teil: Überblick über die Ausbildung sowie Einführung in Anatomie und Funktion des Zwerchfells Zweiter Teil: angeleitete Übungen aus Yoga und Yogatherapie zur Beweglichkeit des Zwerchfells, Qualität der Atmung und Verbindung zu angrenzenden Strukturen Geeignet für Therapeut:innen, Körperarbeiter:innen, Yogalehrende und Coaches Personen, die Atmung und ihre Zusammenhänge tiefer verstehen möchten Personen, die mit Spannung, Stress oder Atemeinschränkungen arbeiten Personen, die die Verbindung von Körper, Emotion und Nervensystem vertiefen möchten Personen, die ihre Praxis um differenzierte Atem- und Wahrnehmungsarbeit erweitern möchten Das Yoga Webinar verbindet fachliche Hintergründe mit praktischer Erfahrung und macht erfahrbar, wie differenzierte Wahrnehmung und gezielte Impulse zu mehr Weite, Stabilität und Regulation führen können. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Pranayama“ widmet sich der bewussten Atemlenkung im Yoga. Der Atem begleitet uns ein Leben lang meist unbewusst, gilt im Yoga jedoch als Schlüssel zu innerer Stabilität, Klarheit und Lebenskraft. In diesem zweistündigen Webinar werden die Grundlagen der yogischen Atemarbeit erklärt. Die Praxis des Pranayama eröffnet einen direkten Zugang zum Nervensystem und kann helfen, Stress zu regulieren, Energie zu aktivieren und die Aufmerksamkeit zu sammeln. Ergänzend wird bewusstes Atmen in seiner Wirkung auf Körper, Geist und emotionales Erleben erfahrbar gemacht. Im ersten Teil wird Pranayama in seinem philosophischen und praktischen Kontext vorgestellt. Dabei geht es um die Bedeutung des Atems in der Yogatradition sowie um das Zusammenspiel von Atem, Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und innerer Stimmung. Auch die Rolle von Atemübungen bei der Regulation des Nervensystems wird beleuchtet. Kursinhalte Einführung in die Bedeutung von Pranayama im Yoga Atem, Lebensenergie und ihre Wirkung auf Körper und Geist Zusammenhang von Atmung, Aufmerksamkeit und emotionaler Balance Möglichkeiten und Grenzen der yogischen Atemarbeit Praktische Anleitung verschiedener Pranayama-Techniken Kurze Wahrnehmungs- und Meditationsübungen zur Vertiefung Impulse zur Integration der Atemarbeit in Alltag, Yogapraxis und Selbstfürsorge Struktur des Webinars Erster Teil: Einführung in den philosophischen und praktischen Kontext von Pranayama Zweiter Teil: praktische Erfahrung verschiedener Pranayama-Techniken mit beruhigender, ausgleichender oder aktivierender Wirkung Ergänzende Momente der Wahrnehmung und Meditation, um die Wirkung der Atemarbeit unmittelbar erfahrbar zu machen Das Yoga Webinar verbindet fundiertes Hintergrundwissen mit unmittelbarer Erfahrung und richtet sich an alle, die den Atem als Ressource für Ruhe, Klarheit und neue Energie entdecken oder vertiefen möchten. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzender Ansatz. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.