Online-Seminare, die fachlich nah dran bleiben.

Yoga bei Depression - Verantwortungsvoll und ergänzend einsetzen Depressive Beschwerden können sich auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene zeigen. Entsprechend anspruchsvoll ist eine verantwortungsvolle therapeutische Begleitung. Yoga kann dabei einen unterstützenden Rahmen schaffen, in dem Wahrnehmung, Regulation und Selbstbezug gefördert werden. Das Webinar verbindet psychologische Grundlagen mit zentralen Konzepten der Yoga-Philosophie. Es vermittelt, wie Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen begleitend eingesetzt, angemessen dosiert und an unterschiedliche Situationen angepasst werden können. Theorie, Selbsterfahrung und praktische Beispiele werden dabei fortlaufend miteinander verknüpft. Depression aus psychologischer und yogischer Perspektive Im ersten Teil werden unterschiedliche Sichtweisen auf das Beschwerdebild Depression vorgestellt und zueinander in Beziehung gesetzt. Im Mittelpunkt stehen das Verständnis innerer Zustände sowie die Bedeutung von Wahrnehmung, Antrieb und Aufmerksamkeit. Zudem wird betrachtet, welche Rolle Körper, Atem und Geist in depressiven Prozessen spielen können. Erste yogische Zugänge machen erfahrbar, wie Übungen auf Stabilisierung, Sicherheit und Selbstwahrnehmung ausgerichtet werden können. Die Methoden werden nicht isoliert betrachtet, sondern hinsichtlich ihrer Möglichkeiten, Grenzen und verantwortungsvollen Anwendung eingeordnet. Yogische Methoden auswählen, anpassen und reflektieren Der zweite Teil vertieft die Grundlagen und erweitert sie um differenziertere praktische Zugänge. Bewegungsabfolgen, Atemübungen und meditative Elemente werden gemeinsam erprobt, reflektiert und in einen therapeutischen oder alltagsbezogenen Kontext eingeordnet. Besondere Aufmerksamkeit gilt der Machbarkeit und Dosierung der Übungen. Ebenso wichtig ist die klare Abgrenzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung. So entsteht ein realistischer und verantwortungsvoller Rahmen für den ergänzenden Einsatz yogischer Methoden. Inhalte: Depression aus psychologischer Sicht Einordnung depressiver Zustände in der Yoga-Philosophie Zusammenspiel von Körper, Atem, Aufmerksamkeit und Stimmung Möglichkeiten und Grenzen yogischer Begleitung vielfältige Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen zur Anwendung Übertragbarkeit in therapeutische Praxis und Selbstfürsorge Das Webinar ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzender Ansatz. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Yoga für vegetative Selbstregulation“ gibt einen fundierten Einblick in eine Ausbildung, die Yoga gezielt zur Förderung vegetativer Selbstregulation einsetzt. Das vegetative Nervensystem steuert grundlegende Prozesse wie Atmung, Herzschlag, Verdauung und Stressreaktionen meist unbewusst. Gleichzeitig prägt es, wie wir uns fühlen: angespannt oder entspannt, überfordert oder stabil. Yoga bietet einen direkten Zugang zu diesem System. Über Körper, Atem und Wahrnehmung kann das Nervensystem angesprochen und in Richtung Regulation, Ausgleich und Stabilität begleitet werden. Für Therapeut:innen eröffnet sich ein Ansatz, um Klient:innen bei Stress, Dysregulation und innerer Unruhe körpernah und ressourcenorientiert zu unterstützen. Kursinhalte Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung Grundlagen des vegetativen Nervensystems mit Sympathikus und Parasympathikus Zusammenhang von Stress, Spannung und körperlichem Erleben Rolle von Atmung, Bewegung und Wahrnehmung in der Regulation Differenzierung von aktivierenden und beruhigenden Yogapraktiken Entwicklung von Selbstregulation und Körperwahrnehmung Praktische Methoden aus Yoga und Yogatherapie Integration in therapeutische und körperorientierte Arbeitsfelder Struktur des Webinars Erster Teil: Überblick über die Ausbildung und Einführung in die Grundlagen der vegetativen Selbstregulation Praxisnahe Erläuterung des Zusammenspiels von Nervensystem, Atmung, Bewegung und Wahrnehmung Zweiter Teil: angeleitete Übungen aus Yoga und Yogatherapie Erfahrung unterschiedlicher Praxisqualitäten, die beruhigend, stabilisierend oder aktivierend wirken können Gezielte Impulse zur Unterstützung von Regulation Geeignet für Therapeut:innen, Yogalehrende, Coaches und Fachpersonen Personen, die mit Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe arbeiten Personen, die das Nervensystem besser verstehen und gezielt ansprechen möchten Personen, die Yoga therapeutisch und differenziert einsetzen wollen Personen, die ihre Arbeit um körperbasierte Regulation erweitern möchten Das Webinar zeigt, wie Selbstregulation über Körper, Atem und Wahrnehmung unterstützt werden kann und wie aktivierende sowie beruhigende Praxis gezielt eingesetzt wird. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.