Diese Weiterbildung zu den fünf Elementen in der integrativen Medizin vermittelt fundierte theoretische Grundlagen der klassischen Fünf-Elemente-Lehre und ordnet sie in einen ganzheitlichen Zusammenhang von Mensch, Natur und den unterschiedlichen Lebensphasen ein. Die Inhalte richten sich an alle, die sich vertieft mit energetischen Zusammenhängen, Yin und Yang sowie den Wandlungsphasen beschäftigen möchten. Dabei steht weniger das Auswendiglernen einzelner Konzepte im Vordergrund, sondern vielmehr ein umfassendes Verständnis für die dahinterliegenden Prinzipien, die sowohl körperliche als auch emotionale Prozesse beeinflussen. Zu Beginn werden zentrale Begriffe wie Yin und Yang, Chi sowie Ming Men verständlich erläutert und in ihren wechselseitigen Beziehungen dargestellt. Darauf aufbauend erfolgt eine schrittweise Einführung in die fünf Elemente Wasser, Feuer, Holz, Erde und Metall. Besonderes Augenmerk liegt auf den Wandlungsphasen und ihrer Bedeutung innerhalb der integrativen Medizin. Die theoretischen Inhalte zeigen auf, wie innere Prozesse und äußere Einflüsse miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen können. Einen inhaltlichen Schwerpunkt bildet das Wasserelement, das als prägende Kraft bestimmter Lebensabschnitte betrachtet wird. Es wird in Beziehung zu Organen wie Nieren, Blase, Prostata, Uterus und Rektum gesetzt und im Kontext energetischer Funktionen erläutert. Ergänzend erfolgt eine theoretische Einordnung typischer Beschwerdebilder wie Rückenschmerzen, Probleme der Achillessehne, Tinnitus, Hörsturz sowie Knie- und Knochenbeschwerden. Dabei steht stets die Wechselwirkung zwischen Struktur, Emotion und Energie im Mittelpunkt. Als Online-Seminar verbindet diese Weiterbildung klassische Lehren mit anschaulichen Erklärungen zu Körperwahrnehmung, Emotionen und ausgewählten energetischen Übungen. Auch Themen wie Feng Shui, die Bestimmung des persönlichen Elements und mögliche Auswirkungen auf das individuelle Erleben werden aufgegriffen. Die Inhalte sind klar strukturiert und ermöglichen ein differenziertes Verständnis der fünf Elemente, ohne therapeutische Anwendungen zu vermitteln. Das digitale Format erlaubt ein konzentriertes Lernen in ruhiger Atmosphäre und unterstützt die theoretische Vertiefung. Kursinhalte Einführung in die Grundlagen der integrativen Medizin Bedeutung von Chi, Ming Men sowie Yin & Yang Überblick über die 5 Elemente und Wandlungsphasen mit Schwerpunkt Wasser Grundverständnis von Feng Shui Bestimmung des persönlichen Elements Auswirkungen der Elemente auf das individuelle Erleben Theorie des Wasserelements Zusammenhänge mit Rückenschmerzen, Achillessehnenproblemen, Tinnitus, Hörsturz, Knieschmerzen und Knochenproblemen Mudras in Bezug auf das Wasserelement Fingerbeweglichkeit und das Wasserelement Übungen wie Zehenbalancieren, Zehen-Fersen-Übung, Psoas-Dehnung, Nierenatmung, Ming Men stärken und Meridiandehnungen Emotionen und ihre Auswirkungen Zusammenfassung Diese Online-Weiterbildung bietet eine sachliche und strukturierte Einführung in die Lehre der Wandlungsphasen mit besonderem Fokus auf das Wasserelement. Sie schafft ein solides theoretisches Fundament für das Verständnis energetischer Zusammenhänge innerhalb der integrativen Medizin und eignet sich ideal für ein digitales Lernumfeld. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Die Weiterbildung Stressbewältigung praktisch vermittelt fundierte und zugleich alltagsnahe Methoden zur nachhaltigen Reduktion von Belastungssituationen. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und wirkungsvolle Verfahren der Selbstregulation, die sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld angewendet werden können. Das Online-Format verbindet theoretisches Hintergrundwissen mit direkt umsetzbaren Übungen und schafft damit eine Lernumgebung, die eine stabile mentale Balance im Alltag unterstützt. Teilnehmende erhalten einen strukturierten Einblick in die physiologischen und psychologischen Mechanismen von Stress. Es wird verständlich aufgezeigt, wie körperliche Reaktionen entstehen, welche inneren und äußeren Faktoren die individuelle Belastbarkeit beeinflussen und wie gezielte Interventionen zu mehr Resilienz und Entspannung beitragen können. Durch anschauliche Erklärungen und praxisorientierte Sequenzen entsteht ein klarer Bezug zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlicher Erfahrung. Das digitale Lernkonzept ermöglicht ortsunabhängiges Arbeiten und bietet zugleich Raum für Austausch, Reflexion und individuelle Fragen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Einsatz der Atmung als zentrales Instrument der Selbstregulation. Schritt für Schritt wird vermittelt, wie Atemtechniken helfen können, in akuten Stressmomenten handlungsfähig zu bleiben und innere Stabilität zurückzugewinnen. Ergänzend dazu werden Strategien vorgestellt, die langfristig zur Stärkung der eigenen Ressourcen beitragen und eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung fördern. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der nicht nur kurzfristige Entlastung schafft, sondern nachhaltige Veränderungen im Umgang mit Herausforderungen ermöglicht. Kursinhalte Einführung in Achtsamkeitsübungen Atem- und Entspannungstechniken für Beruf und Alltag Selbstregulation bei Stresssituationen Praktische Tools zur Stressreduktion Lernziele Verständnis grundlegender Mechanismen von Stress Erlernen alltagsnaher Achtsamkeits- und Atemtechniken Anwendung einfacher Methoden zur schnellen Stressreduktion Stärkung der Wahrnehmung für eigene Belastungsgrenzen Mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität gewinnen Zusammenfassung Diese praxisorientierte Fortbildung verbindet wissenschaftlich fundiertes Wissen mit direkt anwendbaren Übungen. Die Kombination aus Theorie, angeleiteter Praxis und persönlicher Reflexion unterstützt dabei, Achtsamkeit, Selbstregulation und mentale Stabilität nachhaltig im eigenen Alltag zu verankern. Ziel ist es, Stress nicht nur besser zu verstehen, sondern ihm mit Klarheit, innerer Ruhe und gestärkter Widerstandskraft zu begegnen. Referentin:Lara KellermannDozentin, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbHB.Sc. Sport und LeistungM.Sc. SportpsychologieDOSB-Athletiktrainerin Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.