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Schlafen muss jeder. Gerade für Sportler:innen spielt der Schlaf eine wichtige Rolle, um Trainings- und Wettkampferfolge zu erzielen. In der Nacht erholt sich der Körper und sammelt wieder Energie für den nächsten Tag: Er schüttet Wachstumshormone aus, und auch das Immunsystem erholt sich. Und dies sind nur einige der positiven Effekte eines gesunden Schlafs. Doch wie viel Schlaf brauchen wir eigentlich? Warum fühlen wir uns nach manchen Nächten erholter als nach anderen? Welche Schlafphasen gibt es und was passiert in unserem Körper, während wir schlafen? Wie wirken sich Koffein, Alkohol und Medien am Abend aus – und was kann ich selbst für eine gesunde Schlafhygiene tun? Diesen und weiteren Fragen gehen wir in diesem Webinar gemeinsam auf den Grund. Neben den Grundlagen zu Schlaf und Regeneration geht es auch darum, welche Tools rund um den Schlaf sinnvoll sein können. Inhalte des Webinars Bedeutung von Schlaf für Regeneration, Training und Wettkampf Was im Körper während des Schlafs passiert: Wachstumshormone und Immunsystem Schlafphasen und Schlafdauer: Wie viel Schlaf brauche ich? Einfluss von Koffein, Alkohol und Medien am Abend Schlafhygiene: Was kann ich für einen gesunden Schlaf tun? Tools rund um den Schlaf: Was ist sinnvoll? Lernziele des Webinars Die Bedeutung von Schlaf für Regeneration und Leistungsfähigkeit verstehen Schlafphasen und die Vorgänge im Körper während des Schlafs erklären Einflussfaktoren wie Koffein, Alkohol und Mediennutzung einordnen Maßnahmen für eine gesunde Schlafhygiene ableiten und an Sportler:innen weitergeben Den Nutzen von Tools rund um den Schlaf einschätzen Für wen ist der Kurs geeignet? Trainer:innen, Physiotherapeut:innen, Ärzt:innen, Sportwissenschaftler:innen, Studierende der Sportwissenschaften sowie interessierte Athlet:innen. Referent: Christoph Weber Dozent, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH Lehrer für Fitness und Gesundheit (BSA) DOSB-Ausbilder Sport- und Fitnesskaufmann Der Code verwendet einfache HTML-Elemente ohne zusätzliche CSS-Formatierung und eignet sich damit gut für Kursbeschreibungen in Buchungssystemen und auf Webseiten.

Die Weiterbildung zur cervikalen Instabilität vermittelt ein fundiertes Verständnis für die Stabilität und Funktion der Halswirbelsäule. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie sich eine verminderte Stabilität sowohl strukturell als auch funktionell bemerkbar macht und welche Auswirkungen daraus im therapeutischen Alltag entstehen können. Dabei werden zentrale Ursachen und typische Beschwerdebilder ebenso beleuchtet wie praxisrelevante Ansätze zur Einschätzung und Behandlung. Die Inhalte sind klar aufgebaut und verbinden theoretische Grundlagen mit nachvollziehbaren Beispielen aus der Praxis. Im Verlauf der Fortbildung erhalten Teilnehmende einen differenzierten Einblick in die komplexen Zusammenhänge innerhalb der Halswirbelsäule. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der funktionellen Anatomie und deren Bedeutung für stabile Bewegungsabläufe. Ergänzend dazu wird erläutert, wie sich reaktive und präaktive Stabilisationsmechanismen voneinander unterscheiden und welchen Einfluss sie auf Kontrolle und Koordination haben. Diese Betrachtung ermöglicht ein tieferes Verständnis dafür, wie Stabilität aktiv unterstützt werden kann und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Verbindung zwischen Halswirbelsäule und Schluckfunktion. Die Weiterbildung zeigt auf, welche Wechselwirkungen bestehen und wie sich funktionelle Einschränkungen in diesem Bereich auswirken können. Dadurch entsteht ein ganzheitlicher Blick, der über rein mechanische Zusammenhänge hinausgeht und zusätzliche therapeutische Perspektiven eröffnet. Die strukturierte Vermittlung der Inhalte sorgt dafür, dass sich das Wissen direkt in den beruflichen Alltag übertragen lässt. Durch das Online-Format ist eine flexible Teilnahme möglich, wodurch sich die Fortbildung gut in den individuellen Zeitplan integrieren lässt. Die Lernumgebung ist klar gegliedert und unterstützt ein fokussiertes Arbeiten an den einzelnen Themenbereichen. Insgesamt bietet diese Weiterbildung eine ausgewogene Kombination aus theoretischem Hintergrund und praxisnahen Überlegungen, die dabei hilft, bestehende Kenntnisse gezielt zu erweitern. Inhalte Funktionelle Anatomie der Halswirbelsäule Unterschied zwischen reaktiver und präaktiver Stabilisation Möglichkeiten zur Stabilisation der Halswirbelsäule Bedeutung der Halswirbelsäule für den Schluckvorgang Zusammenfassend schafft die Weiterbildung eine solide Grundlage für das Verständnis funktioneller Zusammenhänge im Bereich der Halswirbelsäule. Die Kombination aus strukturiertem Wissen und praktischer Relevanz ermöglicht eine sinnvolle Vertiefung für den therapeutischen Kontext und unterstützt eine differenzierte Herangehensweise im Umgang mit entsprechenden Beschwerdebildern. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.