Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation. Wie beeinflusst regelmäßige Bewegung im Alltag die Herzgesundheit? Welche Belastungsformen sind sinnvoll und wo liegen persönliche Grenzen? Wie kann Training sicher gestaltet werden, um Überlastung zu vermeiden? Welche Warnsignale des Körpers sollten beachtet werden? Dieses Webinar zeigt anschaulich, wie Bewegung gezielt zur Stärkung des Herzens beitragen kann und warum körperliche Aktivität im Alltag eine zentrale Rolle für die Herzgesundheit spielt. Die Teilnehmenden erhalten einen Überblick über geeignete Belastungsformen, lernen sinnvolle Trainingsintensitäten kennen und erfahren, wo Vorsicht geboten ist. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der sicheren Gestaltung von Bewegung, um Überforderung und gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Darüber hinaus werden wichtige Körpersignale erklärt, die helfen, das eigene Wohlbefinden besser einzuschätzen. Das Webinar verbindet theoretisches Wissen mit alltagsnahen Empfehlungen und unterstützt dabei, Bewegung bewusst, sicher und nachhaltig in das eigene Leben zu integrieren. Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform „Zoom“ übertragen. Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können. Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert. Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat. Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.

Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation. Wie kannst du mit kurzen Bewegungsroutinen zwischen Keksdose und Geschenkeberg deine Verdauung aktivieren und dich nach dem Essen wohler fühlen? Warum helfen kleine Alltags-Workouts wie Theraband-Übungen oder Mini-Mobilisation dabei, auch an bewegungsarmen Tagen aktiv zu bleiben? Wie lassen sich klassische Weihnachtsgerichte alltagstauglich abwandeln, ohne Geschmack oder Genuss zu verlieren? Wie kannst du achtsames Essen nutzen, um Naschen bewusster wahrzunehmen und Diätstress in der Weihnachtszeit zu vermeiden? Das Webinar „Gegen die Weihnachtskilos“ vermittelt fundierte und alltagsnahe Impulse rund um Ernährung, Bewegung und Genuss in der Weihnachtszeit. Typische Situationen wie festliche Mahlzeiten, vermehrtes Naschen oder wenig Bewegung werden verständlich eingeordnet. Der Kurs zeigt, wie kurze Bewegungsimpulse, einfache Mobilisationsübungen und bewusste Essgewohnheiten sinnvoll kombiniert werden können. Dabei stehen Genuss, Wohlbefinden und mentale Entlastung im Vordergrund, ohne starre Regeln oder Verzicht. Inhalte zu achtsamem Essen, praktischen Bewegungsideen und genussvollen Alternativen klassischer Weihnachtsgerichte werden klar strukturiert vermittelt. Das Webinar richtet sich an alle, die die Feiertage informiert, reflektiert und mit einem guten Körpergefühl erleben möchten. Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform „Zoom“ übertragen. Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können. Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert. Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat. Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.