Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation. Wie kannst Du die Verbindung zwischen Atmung und Rumpfstabilität verstehen? Welche effektiven Atemtechniken helfen, die tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskeln zu aktivieren? Wie lassen sich praktische Übungen leicht in Deinen Alltag und Trainingseinheiten integrieren? Welche Tipps gibt es, um Atemtechniken sinnvoll in Dein Bewegungsprogramm einzubauen? Das Webinar „Mehr Rumpfstabilität durch Atmung“ vermittelt Dir praxisnah, wie Atmung und Stabilität der Körpermitte zusammenwirken. Du lernst, durch gezielte Atemtechniken die tiefe Rumpfmuskulatur zu aktivieren, Verspannungen zu reduzieren und Deine Haltung nachhaltig zu verbessern. Der Kurs zeigt anschaulich, wie sich diese Methoden effektiv in Alltag und Training integrieren lassen. Schritt für Schritt erhältst Du fundiertes Wissen und praktische Impulse, um Kraft, Balance und Körpergefühl zu fördern. Die vermittelten Inhalte unterstützen Dich dabei, Bewegungen bewusster auszuführen und Deine Rumpfstabilität langfristig zu stärken. Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen. Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können. Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert. Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat. Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.

Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation. Wie beeinflusst regelmäßige Bewegung im Alltag die Herzgesundheit? Welche Belastungsformen sind sinnvoll und wo liegen persönliche Grenzen? Wie kann Training sicher gestaltet werden, um Überlastung zu vermeiden? Welche Warnsignale des Körpers sollten beachtet werden? Dieses Webinar zeigt anschaulich, wie Bewegung gezielt zur Stärkung des Herzens beitragen kann und warum körperliche Aktivität im Alltag eine zentrale Rolle für die Herzgesundheit spielt. Die Teilnehmenden erhalten einen Überblick über geeignete Belastungsformen, lernen sinnvolle Trainingsintensitäten kennen und erfahren, wo Vorsicht geboten ist. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der sicheren Gestaltung von Bewegung, um Überforderung und gesundheitliche Risiken zu vermeiden. Darüber hinaus werden wichtige Körpersignale erklärt, die helfen, das eigene Wohlbefinden besser einzuschätzen. Das Webinar verbindet theoretisches Wissen mit alltagsnahen Empfehlungen und unterstützt dabei, Bewegung bewusst, sicher und nachhaltig in das eigene Leben zu integrieren. Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform „Zoom“ übertragen. Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können. Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert. Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat. Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.