Entspannung des vegetativen Nervensystems und Unterstützung des N. Vagus über Strategien der Selbstbehandlung Der Aufbau des vegetativen Nervensystems mit dem Sympathikus und dem Parasympathikus und somit zwei in Ihrer Wirkung gegenläufig agierenden Komponenten erscheint grundsätzlich sehr sinnvoll. Somit hat das vegetative Nervensystem die Möglichkeit sich selbst und somit seine Wirkungen auf den gesamten Organismus (weil nahezu alles vom Vegetativum beeinflusst wird) von zwei Seiten zu dirigieren. Dies eröffnet die Möglichkeit kompensatorisch über die eine Komponente regulierend zu wirken, falls die jeweils andere Komponente und somit der Gegenspieler von externen Faktoren, welche vielseitig aus unserer Umwelt auf uns „einprasseln“, in eine Dysfunktion (Fehlfunktion) gebracht werden sollte. Diese Kompensationsmöglichkeit und somit eine zusätzliche Absicherung über zwei Gegenspieler zeigt die hohe Priorität, die unser Organismus des vegetativen Nervensystems zuordnet. Und bei Betrachtung dessen, dass dieses System wie erwähnt nahezu jede Zelle in unserem Körper beeinflusst und somit eine große Bedeutung für die Funktion aller Körpersysteme hat ist diese Priorisierung auch absolut nachvollziehbar. Egal ob der Bewegungsapparat, das Organsystem, das Nervensystem, die Sinnesorgane, … und wir könnten diese Aufzählung unbegrenzt fortsetzen – das vegetative Nervensystem ist für alles wichtig, was in unserem Organismus eine Rolle spielt. Das Problem entsteht dann, wenn die externen belastenden Faktoren so stark Überhand gewinnen, dass die Dysfunktion eines Teils des vegetativen Nervensystems so stark wird, dass es der Gegenspieler nicht mehr schafft zu kompensieren und auszugleichen. Und diese Situation zeigt sich leider bei vielen Menschen unserer Gesellschaft. Aufgrund immer ungünstigerer Lebensweisen und Gewohnheiten mit Einflüssen und Reizen welche alles anderen als gesundheitsförderlich sind entwickeln sich viele Menschen in Richtung eines sympathikotonen Nervensystems – der „sympathikotone Mensch“ ist die Folge. Diese Bezeichnung beschreibt einen Zustand, in welchem der Sympathikus so stark aktiviert und gereizt wird, dass sein Gegenspieler (der Parasympathikus) nicht mehr ausgleichen kann und das vegetative Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät. Aufgrund der vielfältigen Wirkungen des vegetativen Nervensystems auf unserem Organismus sind auch die gesundheitlichen Folgen vielseitig und weitreichend, wenn es aus dem Gleichgewicht gerät. In diesem Kurs wird gezeigt und praktisch geübt, wie es möglich ist mit einfachen und schnell im Alltag auszuführenden Übungen den N. Vagus als Hauptvertreter des Parasympathikus zu unterstützten und zu fördern während des Sympathikus gedämpft wird. Folge ist die erwünschte Entspannung des vegetativen Nervensystems trotz gleichbleibender ungünstiger Reize von außen. Diese Übungen kommen u.a. aus dem Bereich des Yoga mittels Atemtechniken und Meditationsmethoden. Weiterhin werden Bewegungsübungen integriert worüber eine Entspannung genau der Anteile der Wirbelsäule und des Beckens erzielt werden kann welchen Einfluss auf das Vegetativum haben. Selbstverständlich ist es weiterhin sinnvoll den Umgang mit den Reizen zu optimieren welche von extern auf uns wirken und den ungünstigen Zustand des vegetativen Nervensystems provozieren. Auch dieser günstigere Umgang wird in diesem Seminar vermittelt und dargestellt wie mit einer veränderten Achtsamkeit und unkompliziert in den Alltag einzubauenden Methoden eines entspannungsförderlichen Lifestyles ein entspannter und stressresistenter Zustand des vegetativen Nervensystems erreicht werden kann. Wir bitten darum, dass für das Seminar eine Yoga-oder Gymnastikmatte organisiert wird.

Viele Menschen erleben wiederkehrende oder konstante Verspannungen und Schmerzen im Bereich von Nacken, Halswirbelsäule und Schultergürtel, obwohl bereits unterschiedliche Behandlungsansätze genutzt wurden. In diesem Online-Seminar steht die Frage im Mittelpunkt, welche Rolle das viszerale System bei Beschwerden im Nacken-Schulter-Hals-Bereich spielen kann. Anteile der inneren Organe können über anatomische, funktionelle, neurologische und zirkulatorische Verbindungen Einfluss auf Tonus, Beweglichkeit und mögliche Blockademuster im Bewegungsapparat nehmen. Daraus ergibt sich ein Behandlungsansatz, der viszerale Spannungen und Fixationen einbezieht und ihre Verbindung zu Muskeln, Faszien und Gelenken berücksichtigt. Viszerale Zusammenhänge bei Nacken-, HWS- und Schulterbeschwerden Das Seminar zeigt typische Ursachen im Bereich der Organe und deren Bezug zum Schulter-Nacken-Hals-Bereich. Schnell und einfach auszuführende Palpations-, Bewegungs- und Provokationstests werden demonstriert und praktisch geübt. So lässt sich eine fachliche Vermutung entwickeln, ob eine viszerale Spannung oder Fixation an Beschwerden im Bewegungsapparat beteiligt sein kann und welcher Teil des Organsystems behandlungsbedürftig erscheint. Der Behandlungsvorschlag kombiniert sichere, einfach zu erlernende osteopathische Techniken mit anschließenden Eigenübungen der viszeralen Automobilisation. Die Übungen unterstützen Patientinnen und Patienten dabei, Organe selbstständig zu mobilisieren und ausgeglichene Spannungsverhältnisse sowie freie Beweglichkeit zu fördern. Kursinhalte Typische viszerale Ursachen im Bereich der inneren Organe Anatomische, funktionelle, neurologische und zirkulatorische Verbindungen zum Nacken-Schulter-Hals-Bereich Palpations-, Bewegungs- und Provokationstests zur Einschätzung viszeraler Spannungen oder Fixationen Sichere und simple osteopathische Techniken Aktive Eigenübungen der viszeralen Automobilisation Transfer der Automobilisation in die therapeutische Praxis Für die praktischen Anteile wird eine Yoga- oder Gymnastikmatte benötigt. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und re Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Ursachen durch emotionalen Stress, vegetative Dysregulationen und organische Spannungen erkennen und aktiv durch Eigenübungen beeinflussen Beschwerden des Magen-Darm-Traktes sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Die körperlichen Beschwerden, welche oft beschrieben werden mit dem unangenehmen Gefühl eines „aufgeblähten Bauches“, wechselhaften Verstopfungs- und Durchfallsymptomen eines Reizdarms oder einfach rezidivierenden Bauchschmerzen können sehr belastend sein. Oft haben jedoch auch die sozialen Folgen für das Privat- und Berufsleben große negative Auswirklungen da die Symptome häufig unkalkulierbar sind und ohne klaren Auslöser kommen und gehen und somit den Alltag einschränken. Die Ursachen dieser Symptomatik sind vielseitig und häufig erhalten die Betroffenen trotz langer schulmedizinischer diagnostischer Suche keine wirkliche Erklärung der Beschwerden bzw. keine wirklich an der Ursache ansetzenden Therapievorschläge, welche zu einer dauerhaften Verbesserung führen – eine lediglich symptomatische Therapie ohne konstante Verbesserung ist häufig die nicht zufrieden stellende Folge. Eine mögliche Erklärung dieser für viele Menschen eingeschränkten Erfolge ist, dass neben schulmedizinisch messbaren Ursachen auch andere Faktoren die Probleme auslösen und erklären können – da diese jedoch nicht oder nur eingeschränkt durch Gerätschaften und Labore dargestellt werden können bleiben diese „nicht sichtbaren“ Ursachen häufig unentdeckt und somit unbehandelt. Hier ist zum Beispiel eine Überflutung mit negativen Stressreizen (Dysstress), welche im Lebensstil unserer Zivilisation allgegenwärtig ist, zu nennen. Weiterhin können durch eine ungünstige Ernährung und vor allem fehlende Bewegungsreize entstehende Spannungsungleichgewichte und Restriktionen im viszeralen System unserer Organe einen weiteren Provokationsfaktor für vielfältige Verdauungsprobleme darstellen. Letztendlich ist auch eine Dysregulation des vegetativen Nervensystems, welche durch viele Anteile des in unserer Gesellschaft verbreiteten Lebensstils provoziert werden kann, als mögliche Ursache zu nennen. In diesem Kurs gehen wir genau diesen „nicht sichtbaren Faktoren“ auf den Grund, indem wir deren Auswirkungen auf das Verdauungssystem aus physiologischer und pathologischer Hinsicht betrachten. Weiterhin entwickeln wir mittels der Anamnese und in der therapeutischen Praxis (ohne kostspielige diagnostische Geräte) gut umsetzbaren Tests die Möglichkeiten Vermutungen aufzustellen welche Faktoren bei jedem einzelnen Menschen individuell prominent für die Beschwerden verantwortlich sein könnten. Die daraus abzuleitenden Möglichkeiten der Behandlung greifen direkt an der vermuteten Ursache und lösen somit das Problem und nicht nur die Symptome. Dabei ist es in der Regel nicht möglich und auch nicht notwendig alle negativen Faktoren unseres Alltags in unserer Gesellschaft zu beeinflussen. Stattdessen werden in diesem Kurs Übungen vermittelt, welche ganz spezifisch und individuell an der vermuteten Ursache jedes einzelnen Menschen ansetzen – sei es die Stresstoleranz zu verbessern, das vegetative Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen oder die Spannung des organischen Systems auszubalancieren. Diese aktiven Eigenübungen sind so gestaltet, dass eine selbstständige Ausführung möglich ist und jede/ jeder diese alleine umsetzen kann, um in Eigenverantwortung sein Verdauungssystem positiv zu beeinflussen. Die am Ursprung ansetzende Beeinflussung der „nicht sichtbaren“ Auslöser und somit eine konstante und dauerhafte Verbesserung der Beschwerden wird somit möglich. Wir bitten darum, dass für das Seminar eine Yoga-oder Gymnastikmatte organisiert wird.

Eine Covid 19 Infektion kann den menschlichen Organismus auf unterschiedliche Weise belasten. Auch längerfristige Folgen im Sinne von Long-Covid oder Post-Covid können mit sehr dezenten, aber auch deutlich ausgeprägten Symptomen und gesundheitlichen Einschränkungen verbunden sein. Dieser Praxiskurs verbindet ausgewählte Inhalte aus dem Yoga mit Techniken der viszeralen Automobilisation. Im Mittelpunkt steht die aktive Unterstützung der Regenerationsphase nach einer Covid 19 Erkrankung. Gelehrt und praktisch ausgeführt werden spezifische Methoden aus dem Pranayama, passende Asanas und Bewegungsübergänge, die auf Beschwerden im Zusammenhang mit Post-Covid und Long-Covid bezogen sind. Die Wirkungen der Übungen werden im Kurs mit den im Körper ablaufenden Mechanismen bei und nach einer Covid 19 Erkrankung in Beziehung gesetzt. Dadurch werden die häufig unmittelbar wahrnehmbaren Effekte besser nachvollziehbar. Yoga, Pranayama und viszerale Automobilisation in der aktiven Nachsorge Ein weiterer Schwerpunkt ist die viszerale Automobilisation. Organe müssen für eine uneingeschränkte Funktion mobil und beweglich sein. Die aus der viszeralen Osteopathie abgeleitete viszerale Automobilisation beschreibt die Mobilisation von Organen über aktiv ausgeführte Bewegungen. Dadurch kann die Patientin oder der Patient selbstständig die Mobilität der Organe und damit des viszeralen Systems über Eigenübungen verbessern. Als Folge der Mobilität werden auch das Gefäßsystem, die Blutversorgung und die nervale Innervation über das vegetative Nervensystem angeregt. Bei Covid 19 lassen sich diese Effekte unter anderem für die Lungenfunktion und für mehrere andere Organe nutzen. Kursinhalte Eingeschränkte Leistungsfähigkeit/ Kurzatmigkeit/ Abgeschlagenheit --> Förderung der Funktion der Lunge und des Herz-Kreislaufsystems über verbesserte Mobilität und effiziente Aktivierung durch viszerale Automobilisation und Pranayama Kopfschmerzen/ depressive Verstimmungen/ Konzentrationsprobleme --> Vitalisierende, ausgleichende Wirkung bei kognitiven/ mentalen Einschränkungen über physische und energetische Wirkungen des Yoga Gelenk- und Muskelschmerzen --> Förderung der Versorgung und damit der Funktion des Bewegungsapparates durch viszerale Automobilisation und passende Asanas aus dem Yoga Eingeschränkte Nieren- und Leberfunktion --> Förderung der Funktionsfähigkeit durch viszeraler Automobilisation und physische Verbesserung der Versorgung über „Drainagefunktion“ mit Pranayama Ziel des Kurses ist es, die Möglichkeiten aktiver Nachsorge kennenzulernen und praktisch anzuwenden. Die Inhalte sind aktiv ausgelegt und können die eigenverantwortliche Übung in Behandlung, Betreuung und zu Hause unterstützen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und re Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Viele Menschen leiden unter wiederkehrenden oder konstanten Beschwerden im Bereich von Lendenwirbelsäule, Iliosakralgelenk und Becken, obwohl bereits verschiedene Behandlungsmethoden und Konzepte angewendet wurden. Eine mögliche Erklärung ist, dass die Ursachen nicht immer in Muskeln, Faszien, Gelenken oder anderen Anteilen des Bewegungsapparates liegen. Auch Anteile der inneren Organe, also des viszeralen Systems, können über anatomische, funktionelle, neurologische oder zirkulatorische Verbindungen zum Bewegungsapparat Dysbalancen im Tonus oder Blockaden im Bereich LWS, ISG und Becken beeinflussen. Gleichzeitig eröffnen diese Verbindungen einen therapeutischen Zugang: Durch das Lösen organischer beziehungsweise viszeraler Ursachen können ausgeglichenere Spannungsverhältnisse der Muskulatur und Faszien sowie eine freiere Gelenkbeweglichkeit unterstützt werden. In diesem Kurs werden typische und in der Praxis häufig anzutreffende Ursachen im Bereich der Organe sowie deren Verbindung zum Bereich LWS-ISG-Becken dargestellt. Schnell und einfach auszuführende Palpations-, Bewegungs- und Provokationstests werden demonstriert und praktisch geübt. Dadurch lässt sich eine Vermutung entwickeln, ob eine viszerale Spannung oder Fixation Beschwerden am Bewegungsapparat beeinflusst und welcher Teil des Organsystems behandlungsbedürftig sein kann. Der Behandlungsvorschlag verbindet sichere, einfach zu erlernende und dennoch sehr effektive osteopathische Techniken mit anschließenden Eigenübungen der viszeralen Automobilisation. Dabei wird der Patient selbst in die Lage versetzt, die Organe zu mobilisieren und eine ausgeglichenere Spannung sowie freie Beweglichkeit zu unterstützen. Als Folge einer ausgeglicheneren organischen Situation kann auch der Bereich LWS-ISG-Becken die Möglichkeit erhalten, sich dauerhaft zu entspannen. Kursinhalte Typische und häufig in der Praxis anzutreffende Ursachen im Bereich der Organe Verbindungen des viszeralen Systems zum Bereich LWS-ISG-Becken Anatomische, funktionelle, neurologische und zirkulatorische Zusammenhänge Schnell und einfach auszuführende Palpations-, Bewegungs- und Provokationstests Praktisches Üben zur Einschätzung viszeraler Spannungen oder Fixationen Sichere und simple osteopathische Techniken Aktive Eigenübungen der viszeralen Automobilisation Bitte für das Seminar eine Yoga- oder Gymnastikmatte organisieren. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und re Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Das Seminar kann eigenständig besucht werden und ist zugleich ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Das vegetative Nervensystem beeinflusst zahlreiche Vorgänge im menschlichen Organismus. Dabei wirken Sympathikus und Parasympathikus als gegensätzliche, sich ergänzende Anteile zusammen. Während der Sympathikus unter anderem bei Aktivität und Belastung eine wichtige Rolle übernimmt, unterstützt der Parasympathikus regenerative Prozesse. Der Nervus Vagus stellt dabei einen bedeutenden Bestandteil des parasympathischen Nervensystems dar. In diesem Seminar lernst du einfache und praktikable Möglichkeiten kennen, mit denen sich die Regulation des vegetativen Nervensystems im Alltag unterstützen lässt. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Förderung parasympathischer Aktivität, der bewusste Umgang mit alltäglichen Stressreizen sowie Strategien für einen entspannungsförderlichen Lebensstil. Dauerhafte Belastungen, ungünstige Gewohnheiten und zahlreiche äußere Reize können dazu beitragen, dass der Sympathikus verstärkt aktiviert wird und regenerative Phasen zu kurz kommen. Deshalb wird zunächst vermittelt, wie Sympathikus und Parasympathikus zusammenarbeiten und welche Bedeutung dieses Zusammenspiel für verschiedene Körpersysteme hat. Darauf aufbauend werden konkrete Möglichkeiten vorgestellt, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Longevity und Biohacking werden dabei als ergänzende Perspektiven auf Gesundheit, Wohlbefinden sowie geistige und körperliche Leistungsfähigkeit einbezogen. Inhalte des Seminars Praktische sowie einfach und schnell im Alltag auszuführende Übungen, um den N. Vagus als Hauptvertreter des Parasympathikus zu unterstützen sowie den Sympathikus zu dämpfen. Die Übungen stammen unter anderem aus den Bereichen Yoga, Atemtechniken, Meditationsmethoden, Bewegungsübungen und einfachen „Tricks“ zur direkten Stimulation des N. Vagus. Sinnvolles Management der Reize, die von außen auf uns wirken und einen ungünstigen Zustand des vegetativen Nervensystems provozieren können – Strategien durch Achtsamkeit und einen optimierten, zielführenden Umgang mit Alltagsreizen. Unkomplizierte Wege, um über verschiedene Möglichkeiten den Alltag im Sinne eines entspannungsförderlichen Lifestyles für die Balance des VNS zu optimieren und ungünstige Reize in positive und förderliche Faktoren zu transformieren. Unterstützende Möglichkeiten aus Naturheilkunde, Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln. Ziel ist es, die Zusammenhänge innerhalb des vegetativen Nervensystems besser zu verstehen und verschiedene Strategien kennenzulernen, mit denen Regulation, Entspannung und ein bewusster Umgang mit Belastungen im Alltag unterstützt werden können. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Wearables und moderne Messsensoren liefern heute zahlreiche Daten zu Gesundheit, Erholung und körperlicher Leistungsfähigkeit. Doch nicht jeder Messwert ist automatisch aussagekräftig. In diesem Seminar lernst du, die Herzratenvariabilität (HRV) fundiert zu erfassen, Messdaten kritisch zu bewerten und geeignete Wearables sowie Sensoren gezielt einzusetzen. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie HRV-Daten zuverlässig erhoben und sinnvoll interpretiert werden können. Du erhältst Grundlagen zur Bedeutung der Herzratenvariabilität für das autonome Nervensystem, die Regeneration sowie die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit. Dabei werden auch die Funktionsprinzipien, Möglichkeiten und Grenzen gängiger Wearables und Messsensoren betrachtet. Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anwendung. Du lernst, stabile Messprotokolle für den Alltag zu entwickeln, mögliche Fehlerquellen und Artefakte zu erkennen und unterschiedliche Messsituationen sinnvoll auszuwerten. Dazu gehören beispielsweise Ruhe-HRV, orthostatische Tests und die Nutzung von HRV-Daten zur Belastungssteuerung im Alltag und Sport. Ziel ist es, Messwerte nicht isoliert zu betrachten, sondern sie für eine datenbasierte Reflexion von Gesundheit, Wohlbefinden, Erholung und Leistungsfähigkeit zu nutzen. Die Ergebnisse können dabei helfen, individuelle Maßnahmen zu bewerten und deren Wirkung auf das vegetative Nervensystem zu beobachten. Das Seminar kann alleinstehend besucht werden. Zusätzlich ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Lernziele HRV-Messungskompetenz und Wearable-Know-How erwerben um datenbasierte Reflexion für Gesundheit und sportliche Performance zu ermöglichen Verständnis der Grundlagen der Herzratenvariabilität, ihrer Bedeutung und Aussagekraft für das autonome Nervensystem, Leistungsfähigkeit und Erholung Kenntnisse zu validen Wearables und Messsensoren: Funktionsprinzipien, Datenqualität, Limitierungen Praxisnahe Anwendung: Korrekte Datenerhebung im Alltag, stabile Messprotokolle, Fehlerquellen vermeiden Ableitung von sinnvollen Schlüssen aus HRV-Daten zum Optimierungspotential des Alltags und spezifischen Möglichkeiten das vegetative Nervensystem (VNS) zu harmonisieren Inhalte im Überblick Überblick über gängige Wearables und HRV-Sensoren: Stärken, Schwächen, Anwendungsbereiche Messprotokolle für Alltagstests: Ruhe-HRV, HRV im orthostatischen Test, Belastungssteuerung in Sport- und Alltag Datenqualität und Validität: Messfehler, Artefakte, Kalibrierung Praxisübungen: Datenauswertung, Erstellen eines persönlichen Messplans Fallbeispiele aus Alltag und Sport Beachte In diesem Modul erfolgt der Fokus auf Messung, Bewertung und Interpretation mittels HRV. Dieses ermöglicht es ein individuell optimales Programm zur Gesundheitsförderung und Harmonisierung des VNS zu erstellen da mittels HRV direkt überprüft werden kann welche Maßnahmen spezifisch bei jeder einzelnen Person erfolgreich sind und somit weiter praktiziert werden sollten. Die einzelnen Möglichkeiten der Optimierung des VNS erfolgen vor allem in den zwei Seminaren der Zentral-Seminare zu den Themen vegetatives Nervensystem und Schlaf. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Erholsamer Schlaf gehört zu den wichtigsten Grundlagen für körperliche und mentale Regeneration, Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In diesem Seminar erhältst du fundiertes Wissen über die zentralen Mechanismen des Schlafes und lernst gleichzeitig praktische Möglichkeiten kennen, mit denen sich die Schlafqualität gezielt beeinflussen lässt. Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien eines erholsamen Schlafes. Du beschäftigst dich mit Schlafzyklen und Regenerationsprozessen sowie mit den vielfältigen Faktoren, die das Ein- und Durchschlafen beeinflussen können. Dazu gehören Schlafhygiene, Licht und alltägliche Reize ebenso wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anwendung. Du lernst Möglichkeiten zur individuellen Schlafanalyse kennen und beschäftigst dich mit Strategien, die sich in den persönlichen Alltag sowie in die Arbeit mit Klientinnen und Klienten oder Patientinnen und Patienten integrieren lassen. Wissenschaftliche Erkenntnisse werden dabei mit leicht umsetzbaren Ansätzen verbunden. Zu den praxisbezogenen Inhalten gehören: Simple und effektive Maßnahmen zu Routinen, Hilfen und Möglichkeiten um das Ein- und Durchschlafen zu verbessern Optimierungspotentiale und -pläne für den Alltag nach dem Leitgedanken: „Die Basis für einen erholsame Schlaf am Abend/ in der Nacht wird in einer förderlichen Gestaltung des Lebens und Erlebens am Tage gebildet“ Einflussfaktoren und Optimierung der Ernährung und Möglichkeiten naturheilkundlicher Unterstützungen des Schlafes sowie deren kritische Betrachtung Besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Schlafqualität mit mentaler Ausgeglichenheit sowie körperlicher Aktivität und wie diese Zusammenhänge integrativ genutzt werden können um ganzheitliche davon zu profitieren Damit entsteht ein umfassender Blick auf Schlaf, Regeneration und die Gestaltung gesundheitsförderlicher Alltagsstrukturen. Ziel ist es, Einflussfaktoren besser beurteilen und passende Strategien für unterschiedliche Situationen entwickeln zu können. Das Seminar kann eigenständig besucht werden. Gleichzeitig ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Beschwerden des Magen-Darm-Traktes können sich sehr unterschiedlich äußern und den Alltag deutlich beeinflussen. Blähungen, Verstopfung, Durchfall, wiederkehrende Bauchschmerzen oder Reizdarmbeschwerden gehören zu den häufig auftretenden Symptomen. Gleichzeitig steht das Verdauungssystem in enger Wechselwirkung mit weiteren Bereichen des Organismus – beispielsweise über die Darm-Hirn-Achse, die Darm-Leber-Achse, das Immunsystem und das vegetative Nervensystem. In diesem Seminar lernst du, mögliche Einflussfaktoren auf die Verdauung differenziert zu betrachten und daraus praktische Möglichkeiten für Alltag, Therapie, Sport und Coaching abzuleiten. Dabei werden Ernährung und Fasten ebenso berücksichtigt wie Bewegung, Atmung, Stressregulation und ausgewählte Möglichkeiten aus Naturheilkunde und Nahrungsergänzung. Ein wesentlicher Schwerpunkt liegt zunächst auf der Analyse individueller Faktoren. Anschließend werden Möglichkeiten vermittelt, mit denen sich belastende Alltagseinflüsse erkennen und die Regulation des Verdauungssystems unterstützen lassen. Inhalte des Seminars: 1.Schritt - Die Analyse: Die vielseitigen Ursachen erkennen, verstehen und beurteilen können – welches sind individuell bei jedem Menschen aktuell die Hauptursachen der Beschwerden?: Analyse des Alltags mit all seinen auf die Verdauung wirkenden Faktoren - ermöglicht häufig dauerhafte Erfolge, da nicht symptomatisch behandelt wird sondern der zu Grunde liegende Aspekt individuell optimiert werden kann Die Analyse erfolgt über eine spezifische Anamnese und in der therapeutischen Praxis/ im Coaching gut umsetzbaren Tests (ohne kostspielige diagnostische Geräte) Viele der Ursachen sind schulmedizinisch nicht messbar/ darstellbar und somit „nicht sichtbare Faktoren“: Dieses sind die wichtigen Bereiche aus dem täglichen Leben (die „Stressoren des Alltags“) und werden in diesem Seminar analysiert und positiv transformiert Beispiele dieser Alltagsfaktoren: In unserer Gesellschaft allgegenwärtige negative Stressreize, eine grundsätzlich für das Verdauungssystem ungünstige Ernährungsweise und fehlende/ unphysiologische Bewegungsreize Die Folgen der „Stressoren des Alltags“: Spannungsungleichgewichte/ Restriktionen im Organsystem sowie eine Dysregulation des vegetativen Nervensystems und damit wiederrum die Provokationsfaktoren für vielfältige Verdauungsprobleme. Die Analyse der potentiell auslösenden „nicht sichtbaren“ Faktoren führt wiederrum direkt zu deren Behandlung wie im folgendem 2.Schritt zusammengefasst. 2.Schritt - Die Behandlung: Die Ursachen aktiv und selbstständig beeinflussen - über spezifische Maßnahmen/ Übungen und einer praktikablen Optimierung der „Stressoren des Alltags“: Organische und vegetative Balance durch Eigenübungen in den Bereichen Atmung und Bewegung erreichen Spezifisch auf die Verdauung positiv wirkende Entspannungs- und Regulationsmöglichkeiten bei Stress und schwierigen Emotionen erlernen Grundsätzliche Merkmale einer natürlichen und somit physiologischen Ernährung welche das Verdauungssystem und im speziellen den Darm unterstützen Spezifische Ernährungsstrategien um typische Einschränkungen der Verdauungsorgane (durch Fehlernährung) wieder positiv in Richtung einer intakten und gut regulierten Funktion zu führen: Was esse ich wann und in welcher Form? Wie helfen sinnvolle Formen des Fastens? Fallbeispiele bezüglich der Ernährung bei Dysfunktionen welche häufig auftreten und Symptome auslösen können (unter anderem Abweichungen des Mikrobioms, Leaky gut Syndrom, eingeschränkte Peristaltik und Motilität, …) Die Verdauungsfunktion unterstützende Möglichkeiten der Naturheilkunde und Nahrungsergänzung, Anwendung und Beurteilung von Prä- und Probiotika Das Seminar verbindet Analyse und praktische Umsetzung. Ziel ist es, Zusammenhänge zwischen Alltag, Bewegung, Stress, Ernährung und Verdauungsfunktion besser einordnen und geeignete Maßnahmen verantwortungsvoll in unterschiedliche berufliche Anwendungssituationen integrieren zu können. Das Seminar kann eigenständig besucht werden und ist außerdem ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Detox lässt sich auf unterschiedliche Weise betrachten: als bewusste Gestaltung des Alltags oder als zeitlich begrenzte Kur mit gezielt ausgewählten Maßnahmen. In diesem Seminar beschäftigst du dich mit körpereigenen Entgiftungsprozessen, möglichen Belastungsfaktoren und praktischen Möglichkeiten, diese Prozesse durch Ernährung, Lebensstil und weitere Ansätze zu unterstützen. Dieses Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Im Mittelpunkt steht zunächst das Verständnis dafür, welche körpereigenen und von außen einwirkenden Stoffe den Organismus belasten können. Du lernst, über welche Organsysteme physiologische Entgiftungsprozesse ablaufen und welche Faktoren diese Prozesse beeinflussen können. Dabei werden auch mögliche Grenzen und Kontraindikationen verschiedener Methoden berücksichtigt. Lernziele: Kennen lernen, welche Gifte („interne“ Stoffwechselgifte und von extern auf den Körper wirkende Giftstoffe) den Organismus belasten Verstehen wie diese Giftstoffe über mehrere Möglichkeiten und Organsysteme effektiv entgiftet werden wenn alles physiologisch abläuft Erkennen und beurteilen können, warum diese physiologischen Entgiftungsprozesse bei vielen Menschen nur eingeschränkt funktionieren, welche Faktoren dafür die Ursachen darstellen und was die gesundheitlichen Auswirkungen dieses Ungleichgewichts sein können Das Know-how zur praktischen Umsetzung und Beratung bezüglich effektiver Maßnahmen zu Verbesserung der Entgiftungsfunktion erlangen Diese praktische Wege kompetent anwenden lernen - die natürliche Entgiftung wieder herstellen Umsetzung in Form von alltäglichen Möglichkeiten der Entgiftung und speziellen (in regelmäßigen Abständen auszuführenden) Detox-Kuren Die Grenzen und Kontraindikationen der vorgestellten Entgiftungsmethoden sicher beurteilen und individuell verantwortungsbewusste einschätzen können Ein Schwerpunkt liegt auf alltagsnahen Detox-Elementen. Dazu werden verschiedene Bereiche betrachtet, die sich in individuelle Routinen integrieren lassen. Ernährung (v.a. entscheidende Mikronährstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und weitere Nahrungsbestandteile mit deutlicher Wirkung auf die Entgiftung) inclusive der Verbesserung des Säure-Basen-Haushalts Nahrungsergänzungsmittel /Supplemente Atmungsmechanik und spezifische Techniken der bewussten Atemgestaltung Lebensstil-Strategien: Schlaf, Bewegung/ Sport sowie dessen Intensität, Stressmanagement, Hydration, Wärme- und Kälteanwendungen, Saunagänge Umwelt-Detox – den Lebensraum im Sinne einer möglichst geringen Giftstoffbelastung optimieren Ein weiterer Schwerpunkt beschäftigt sich mit speziellen Detoxkuren und deren strukturierter Durchführung. Grundlegende Anteile einer Detoxkur sowie deren Wirkweisen, mögliche Vorgehensweisen und deren praktische Umsetzung Möglichkeiten der Durchführung inklusive Monitoring, Anpassung und Nachbetreuung werden vermittelt Die Kuren könne somit direkt nach dem Kurs in der Selbstoptimierung oder für Kunden/ Kundinnen umgesetzt werden können. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Dieses Webinar behandelt, wie Ausdauer- und Krafttraining sowie Bewegung im Alltag mit Blick auf Longevity, sportliche Leistung und mentale wie körperliche Leistungsfähigkeit gestaltet werden können. Du lernst, Trainingsreize zu dosieren, Regeneration einzuplanen und die Bewegung an individuelle Ziele und Voraussetzungen anzupassen. Das Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Leistungsentwicklung und langfristiger Gesundheitsförderung. Du beschäftigst dich damit, wie Trainingsformen und Intensitäten auf physiologische Prozesse wirken können und welche Rolle die Gestaltung des Alltags für die Regeneration spielt. Inhalte Wechselwirkungen von Belastung, Regeneration und vielfältigen relevanten Faktoren des Lebensstils Einfluss der Trainingsformen und -intensitäten auf die Zellreifung, die Hormonbalance und das Nervensystem Nachhaltige, für die Gesundheit förderliche Trainingsformen Ein Schwerpunkt liegt auf klaren Dosierungsrichtlinien entsprechend der Zielsetzung. Du lernst, Belastungen zu planen und mit einem einfachen, aussagekräftigen Monitoring zu begleiten. So lassen sich Leistungsentwicklung und Wohlbefinden gemeinsam betrachten und mögliche unerwünschte Folgen hoher Trainingsumfänge oder Intensitäten frühzeitig berücksichtigen. Die vermittelten Ansätze beziehen unterschiedliche Ausgangssituationen ein: Menschen mit und ohne gesundheitliche Vorbelastungen Menschen mit sportlichen Zielen sowie Menschen, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag ohne sportliche Ambitionen fördern möchten Menschen mit eingeschränkter Aktivität bis hin zu Profiathletinnen und Profiathleten Du beschäftigst dich damit, Training und Bewegung stärker auf langfristige Gesundheitsförderung auszurichten. Auch im leistungsorientierten Sport geht es darum, Belastungen so anzupassen, dass mögliche negative Auswirkungen auf den Organismus möglichst gering bleiben. Die Inhalte lassen sich in der Arbeit in Therapie, Sport und Coaching sowie als eigenständiges Angebot für gesundheits- und leistungsorientierte Menschen einsetzen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Gesunde Zellen und leistungsfähige Mitochondrien bilden eine wichtige Grundlage für zahlreiche Stoffwechselprozesse, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie die Regeneration. In diesem Online-Seminar erfährst du, wie die Energieversorgung auf zellulärer Ebene funktioniert und welche alltagsnahen Maßnahmen dazu beitragen können, die Zellgesundheit zu unterstützen. Im Mittelpunkt stehen wissenschaftliche Grundlagen und kostengünstige Strategien, die sich eigenständig sowie im therapeutischen, sportlichen und beratenden Umfeld anwenden lassen. Das Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Mitochondrien stärken und Zellgesundheit verstehen Mitochondrien sind wesentlich an der Bereitstellung von Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP) beteiligt. Ihre Funktion wird unter anderem durch Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf und verschiedene Stoffwechselprozesse beeinflusst. Das Seminar vermittelt grundlegende Zusammenhänge der Zellbiologie und erläutert, welche Voraussetzungen für eine funktionierende mitochondriale Energieversorgung erforderlich sind. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Möglichkeiten, die Zellgesundheit und Leistungsfähigkeit ohne aufwendige technische Ausstattung zu unterstützen. Dabei werden unterschiedliche Ansätze hinsichtlich ihrer praktischen Umsetzung und wissenschaftlichen Grundlage betrachtet. Inhalte im Überblick Thema: Gesunde Zellen, leistungsfähige Mitochondrien und deren Bedeutung für Regeneration, Leistung und Langlebigkeit Fokus: Kosteneffiziente, praxisnahe Optimierung in Eigenregie, im therapeutischen Kontext und im Sport Lernziele: Verständnis zellulärer Mechanismen, Anwendung evidenzbasierter Strategien, Transfer in den Berufsalltag und in Coaching-/Trainingsprozesse Wie arbeiten Zellen und wie liefern Mitochondrien Leistung? Was wird dafür benötigt? Wie können diese Voraussetzungen über alltagsnahe Strategien (Ernährung, Supplementierung, Schlaf, Stressmanagement, Atemtraining/-optimierung, Regenerationstechniken und Bewegung) erreicht werden? Eigenregie-Optimierung: Praktikable Routinen, die keine teuren Geräte benötigen Monitoring: Einfache Möglichkeiten der körperlichen und geistigen Leistungsmessung und damit Beurteilung der individuellen Verbesserung durch die Maßnahmen Fallbeispiele: Praxisnahe Szenarien aus Therapieberufen, Sport und Coaching Methodik Wenige theoretische Grundlagen und vor allem praxisorientierte Umsetzungsmöglichkeiten Praktischen Übungssequenzen Fallübungen und Beispiele aus der Praxis/ dem Sport / dem Coaching Praxisorientierte Weiterbildung zu Mitochondrien und Regeneration Die Weiterbildung Mitochondrien verbindet grundlegendes Wissen über zelluläre Energieprozesse mit konkreten Anwendungsmöglichkeiten. Praktische Übungssequenzen und Fallbeispiele verdeutlichen, wie sich geeignete Maßnahmen in individuelle Routinen, therapeutische Abläufe und Trainingsprozesse integrieren lassen. Ergänzend werden einfache Möglichkeiten zur Beobachtung körperlicher und geistiger Leistungsparameter vorgestellt. Dadurch können Veränderungen im Alltag nachvollziehbarer eingeordnet und Maßnahmen hinsichtlich ihrer individuellen Wirkung reflektiert werden. Das Seminar kann eigenständig besucht werden und ist zugleich Bestandteil der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Wie lassen sich unterschiedliche Maßnahmen zur Gesundheitsoptimierung zu einem individuellen und langfristig umsetzbaren Gesamtkonzept verbinden? Dieses Online-Seminar bildet den Abschluss der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Im Mittelpunkt steht die Zusammenführung bereits erlernter und praktisch angewendeter Inhalte zu einem ganzheitlichen Ansatz für Therapie, Coaching und Sport. Die Weiterbildung Longevity und Biohacking vermittelt, wie verschiedene körperliche Systeme, Lebensstilfaktoren und Interventionsmöglichkeiten miteinander verknüpft werden können. Ziel ist es, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln, die sich an persönlichen Voraussetzungen, Bedürfnissen und Zielen orientieren. Teilnahmevoraussetzung: Vor diesem abschließenden Ausbildungsmodul müssen alle anderen Module der Ausbildung absolviert worden sein. Ganzheitliche Gesundheitsoptimierung durch vernetzte Maßnahmen Ein wesentlicher Bestandteil des Syntheseseminars ist die Betrachtung des Organismus als zusammenhängendes System. Dabei werden Wechselwirkungen zwischen einzelnen Organsystemen, körperlicher Belastbarkeit, Regeneration und alltäglichen Gewohnheiten berücksichtigt. Folgende Bereiche werden zu einem übergreifenden Gesundheitskonzept zusammengeführt: Die einzelnen Organsysteme des Organismus Die Einflussmöglichkeiten über spezifische Interventionsmöglichkeiten sowie deren Synergieeffekte Die Bereiche der Optimierung des Alltags Longevity und Biohacking in der praktischen Anwendung Anhand konkreter Fallbeispiele aus Einzel- und Gruppencoaching werden individuelle Strategien erarbeitet. Dabei stehen folgende Inhalte im Mittelpunkt: Wie ganz individuelle Ziele und unter Beachtung der persönlichen Bedingungen über einen ganzheitlichen Ansatz erreicht werden können Es werden die Möglichkeiten aus den Bereichen vegetatives Nervensystem, Herzratenvariabilität/ Wearables, Schlaf, Verdauungssystem, Detox, Training/ Bewegung und Zell-/ Mitochondrien zusammengebracht um optimale Resultate zu erreichen Dabei wird sowohl der präventive Aspekt bei aktueller Beschwerdefreiheit aber auch die kurative Situation bei mehreren häufig austretenden physischen und psychischen Beschwerdebildern aufgegriffen Individuelle Lifestyle-Konzepte für Therapie, Coaching und Sport Das Seminar verdeutlicht, wie sich Maßnahmen zur Prävention, Regeneration und Gesundheitsförderung sinnvoll kombinieren lassen. Die praktische Umsetzung berücksichtigt sowohl beschwerdefreie Menschen als auch unterschiedliche körperliche und psychische Beschwerdesituationen. Durch die Verbindung von Fallbeispielen, individuellen Zielsetzungen und bereits erworbenem Fachwissen entsteht ein umfassender Ansatz zur langfristigen Gesundheitsförderung. Die entwickelten Konzepte können in therapeutische Prozesse, sportliche Betreuung und Gesundheitscoaching integriert werden. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.