Stress entsteht nicht nur durch äußere Situationen, sondern kann auch damit zusammenhängen, wie wir Ereignisse wahrnehmen und bewerten. Unsere persönlichen Ansichten und Gedanken beeinflussen, was wir als belastend empfinden und wie wir auf Herausforderungen reagieren. In diesem Einführungskurs zum Stressabbau beschäftigst du dich damit, welche Rolle deine eigenen Sichtweisen im Umgang mit Stress spielen und wie du neue Perspektiven entwickeln kannst. Im Mittelpunkt steht die Frage, ob stressige Situationen möglicherweise auch anders betrachtet werden können. Du lernst einfache, pragmatische Werkzeuge kennen, mit denen du deine gewohnten Ansichten hinterfragen und neue Möglichkeiten im Umgang mit alltäglichen Belastungen entdecken kannst. Dabei geht es nicht darum, schwierige Lebenssituationen zu ignorieren, sondern bewusst andere Betrachtungsweisen zuzulassen. Der Kurs lädt dich dazu ein, eigene Gedankenmuster zu erkennen und zu überlegen, welche davon möglicherweise zu deinem persönlichen Stressempfinden beitragen. Auch die Frage, welche Bedeutung Freude und Leichtigkeit im Leben haben können, wird aufgegriffen. Was wäre, wenn du Situationen nicht immer auf die gleiche Weise bewerten müsstest? Und welche Möglichkeiten entstehen, wenn du deine bisherigen Ansichten einmal hinterfragst? Das Webinar richtet sich an alle, die sich mit Stress und persönlichen Sichtweisen beschäftigen möchten. Auch wenn du aktuell keinen Stress empfindest, kannst du neue Anregungen für einen bewussteren Umgang mit deinen Gedanken und alltäglichen Herausforderungen mitnehmen. Kursinhalte Stress und seine Bedeutung im Alltag Eigene Ansichten und persönliche Sichtweisen Zusammenhang zwischen Stress und individuellen Ansichten Möglichkeiten, stressige Situationen anders zu betrachten Hinterfragen gewohnter Gedanken und Bewertungen Pragmatische Werkzeuge für einen veränderten Umgang mit Stress Neue Perspektiven auf belastende Alltagssituationen Was erhältst du in diesem Kurs? Ein Mini-Handbuch als PDF Pragmatische Werkzeuge, um deine Ansichten unter anderem in Bezug auf Stress im Alltag zu verändern Zusammenfassung Dieser Einführungskurs zum Stressabbau zeigt dir, wie deine persönlichen Ansichten mit dem Erleben von Stress zusammenhängen können. Du erhältst einfache Werkzeuge, um gewohnte Sichtweisen zu hinterfragen und belastende Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Dabei stehen ein bewusster Umgang mit Gedanken, neue Möglichkeiten im Alltag und die Frage nach mehr Freude und Leichtigkeit im Mittelpunkt. Das Webinar bietet einen unkomplizierten Einstieg in die Auseinandersetzung mit Stress und den eigenen Bewertungen. Ein ergänzendes Mini-Handbuch als PDF unterstützt dich dabei, die vorgestellten Anregungen auch nach dem Kurs im Alltag aufzugreifen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.