Trainieren Frauen einfach wie Männer – nur mit leichteren Gewichten?

Warum das zu kurz greift und weshalb geschlechtsspezifische

Unterschiede im Training und in der Therapie eine größere Rolle

spielen, als wir vielleicht denken.

Obwohl viele Trainingsprinzipien für Frauen und Männer gleichermaßen

gelten, unterscheiden sich physiologische Voraussetzungen,

Belastungsreaktionen und teilweise auch Anpassungsprozesse.

Dieses Webinar zeigt dir den aktuellen Stand der sportwissenschaftlichen

Forschung zu Frauen im Sport. Wir sehen uns an, welche physiologischen,

anatomischen und hormonellen Unterschiede es zwischen den Geschlechtern

gibt und welche davon im Trainingsalltag von Athletinnen tatsächlich

eine Rolle spielen.

Im Mittelpunkt steht, wie sich diese Erkenntnisse in die Trainings-

und Therapiepraxis übertragen lassen. Du erfährst, warum Frauen bei

bestimmten Verletzungen ein höheres Risiko haben, welche Faktoren

dazu beitragen und wie du als Trainer:in oder Therapeut:in gezielt

vorbeugen kannst. Außerdem bekommst du praktische Strategien an die

Hand, mit denen du Sportlerinnen dabei unterstützt, ihren eigenen

Körper besser zu verstehen, um ihre Leistungsfähigkeit voll

auszuschöpfen.

Inhalte des Webinars

• Geschlechtsspezifische Unterschiede in Anatomie, Physiologie und Hormonhaushalt
• Verletzungsrisiko bei Frauen: Ursachen, Risikofaktoren und Ansätze zur Prävention
• Trainingsgestaltung: Braucht es unterschiedliche Konzepte für Männer und Frauen?
• Zyklusbasiertes Training: Was sagt die aktuelle Evidenz?
• Transfer in die Praxis: Empfehlungen für Training, Therapie und Athletinnenbetreuung

Lernziele des Webinars

Nach dem Webinar kannst du …

• die wichtigsten geschlechtsspezifischen Unterschiede und ihre Bedeutung für die Leistung erklären,
• die Risikofaktoren für typische Verletzungen bei Sportlerinnen erkennen und Präventionsmaßnahmen ableiten,
• die Studienlage zum zyklusbasierten Training kritisch einordnen,
• Athletinnen individuell beraten und sie gezielt unterstützen und stärken.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Trainer:innen, Physiotherapeut:innen, Ärzt:innen,

Sportwissenschaftler:innen, Studierende der Sportwissenschaften

sowie interessierte Athletinnen.

Referentin: Mareike Kuhr

• Dozentin, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH
• M.Sc. Sportwissenschaften