Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation.

• Welche Fasten-Methode passt wirklich zu dir?
• Welche gesundheitlichen Vorteile bringen 16:8, 5:2 und Hafertage im Alltag?
• Wie setzt du Intervallfasten richtig um und vermeidest Fehler?
• Wie kannst du Motivation fördern und deine Fastenzeit aktiv gestalten?

Intervallfasten wird seit Jahrhunderten angewendet, um körperliche Regeneration zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass bereits kurze Fastenintervalle positive Effekte auf Stoffwechsel, Zellgesundheit und Energiehaushalt haben können. In diesem Webinar erhältst du einen fundierten Überblick über gängige Methoden wie 16:8, 5:2 und Hafertage. Du lernst, welche Ansätze zu unterschiedlichen Lebenssituationen passen, welche typischen Fehler vermieden werden sollten und wie Ernährung und Fasten sinnvoll zusammenspielen. Neben theoretischen Grundlagen werden alltagstaugliche Impulse vermittelt, die dir helfen, deine Fastenzeit bewusst, motiviert und nachhaltig zu gestalten.

Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen.
• Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können.
• Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert.
• Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat.
• Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.