Das Online Seminar „Beckenboden und Yoga“ vermittelt einen fundierten Einblick in den Beckenboden aus anatomischer, funktioneller und yogatherapeutischer Perspektive. Der Beckenboden ist ein zentrales Element für Stabilität, Aufrichtung und innere Balance. Im Mittelpunkt stehen seine Bedeutung für Haltung, Atmung, Kontinenz, emotionales Erleben und Selbstwahrnehmung. In der Yogatherapie wird der Beckenboden nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenspiel mit Atem, Nervensystem und gesamter Körperorganisation verstanden. Für Therapeut:innen eröffnet die Arbeit mit dem Beckenboden differenzierte Möglichkeiten, Klient:innen bei Themen wie Stabilität, Rückenschmerz, Stressregulation oder nach belastenden Erfahrungen zu begleiten. Kursinhalte Anatomie und funktionelles Verständnis des Beckenbodens Zusammenhang von Beckenboden, Atmung, Haltung und Nervensystem Bedeutung für Stabilität, Regulation und Körperwahrnehmung Einblicke in didaktische Methoden und Lernformate der Ausbildung Praktische Übungen zur Wahrnehmung, Aktivierung und Entspannung Therapeutische Anwendungsmöglichkeiten in verschiedenen Arbeitsfeldern Raum für Fragen und Austausch zur 200 Stunden Yogalehrer Ausbildung Struktur des Webinars Erster Teil: Betrachtung des Beckenbodens aus anatomischer, funktioneller und yogatherapeutischer Perspektive Einblicke in seine Bedeutung für Haltung, Atmung und Selbstregulation Verbindung zu zentralen Themen wie Sicherheit, Spannung und Loslassen Zweiter Teil: angeleitete Übungen zur Wahrnehmung, Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens Beispiele aus der therapeutischen Anwendung sowie Raum für Reflexion und Fragen Geeignet für Therapeut:innen und Fachpersonen aus Physiotherapie, Körperarbeit, Psychotherapie, Coaching oder Yoga Personen, die ihre Arbeit um ein fundiertes Verständnis des Beckenbodens erweitern möchten Das Webinar verbindet fundiertes Wissen mit direkter Erfahrung und bietet einen klaren Einblick in die Ausbildung. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als Fortbildungs- und Informationsangebot. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Yoga und Meditation“ vermittelt einen fundierten Einblick in eine Ausbildung, die Yoga und Meditation integrativ und praxisnah verbindet. Beide Wege können Körper, Geist und Nervensystem in Einklang bringen: Die körperliche Praxis eröffnet den Zugang über Bewegung und Wahrnehmung, Meditation führt in Stille, Klarheit und innere Ausrichtung. In der Verbindung von Yoga und Meditation entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der entspannend wirken und die Fähigkeit zu Selbstregulation, Präsenz und innerer Stabilität stärken kann. Für Therapeut:innen bietet diese Kombination einen differenzierten Zugang, um Klient:innen in Stressregulation, Aufmerksamkeitslenkung und innerer Balance zu begleiten. Kursinhalte Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung Grundlagen von Yoga und Meditation im Zusammenspiel Zusammenhang von Körper, Atem, Aufmerksamkeit und Nervensystem Entwicklung von Präsenz, Achtsamkeit und innerer Stabilität Verschiedene Zugänge zur Meditation, zum Beispiel über Körper, Atem und Fokus Psychoemotionale Aspekte wie Ruhe, Klarheit und innere Ausrichtung Praktische Methoden zur Integration von Meditation in die Yogapraxis Anwendung im therapeutischen und körperorientierten Kontext Struktur des Webinars Erster Teil: Überblick über die Ausbildung und Einführung in die Grundlagen von Yoga und Meditation im therapeutischen Kontext Zweiter Teil: angeleitete Yoga- und Meditationsübungen zum Übergang von Bewegung in Stille Erfahrung von vertiefter Präsenz, innerer Ruhe und möglicher Integration in die eigene Arbeit Geeignet für Therapeut:innen, Yogalehrende, Coaches und Fachpersonen Personen, die Yoga und Meditation miteinander verbinden möchten Personen, die ihre Arbeit um achtsamkeitsbasierte Ansätze erweitern wollen Personen, die Klient:innen in Stressregulation und innerer Ruhe begleiten Personen, die Meditation praxisnah und zugänglich vermitteln möchten Das Webinar verbindet fundiertes Wissen mit direkter Erfahrung und gibt einen klaren Einblick in das Potenzial von Yoga und Meditation als Weg zu mehr Präsenz und innerer Balance. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Yoga, Nervus Vagus und Spannungsräume“ gibt einen Einblick in die Verbindung von Yoga, Nervensystem und gezielter Regulation von Augen-, Kiefer- und Schulterbereich. Diese Bereiche gehören zu den Spannungsräumen, in denen sich Stress, Anspannung und Überforderung besonders häufig zeigen. Augen, Kiefer und Schultern sind eng mit dem Nervensystem verbunden. Eine besondere Rolle spielt dabei der Nervus Vagus, der im Ursprungstext als zentrale Struktur für Regulation, Sicherheit und Entspannung beschrieben wird. Im Yoga und in der Yogatherapie werden diese Bereiche nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang mit Atmung, Wahrnehmung und vegetativer Regulation. Das zweistündige Webinar zeigt, wie sich über gezielte yogische Praxis Spannungsmuster verändern lassen. Dabei werden kleine Veränderungen im Blick, im Kiefer oder in der Schulterorganisation als mögliche Zugänge erfahrbar gemacht. Kursinhalte Zusammenhang von Augen, Kiefer, Schultern und Nervensystem Einführung in die Funktion des Nervus Vagus im yogatherapeutischen Kontext Bedeutung von Wahrnehmung, Blick, Atmung und Haltung für Regulation Psychoemotionale Aspekte wie Spannung, Schutz, Überforderung und Loslassen Praktische Methoden aus Yoga und Yogatherapie zur Regulation dieser Bereiche Differenzierte Arbeit mit feinen Bewegungen und Wahrnehmung Impulse zur Integration in Alltag, Arbeit und Selbstfürsorge Struktur des Webinars Erster Teil: Einführung in funktionelle und neurophysiologische Zusammenhänge von Augen, Kiefer, Schultern und Nervensystem Beleuchtung der Rolle des Nervus Vagus im Kontext von Regulation und Sicherheit Zweiter Teil: angeleitete Yoga-, Atem- und Wahrnehmungsübungen zur Erkundung dieser Spannungsräume Das Webinar verbindet fundiertes Wissen mit unmittelbarer Erfahrung und gibt einen spürbaren Einblick in die Ausbildung sowie in das Potenzial kleiner Zugänge für Veränderungen. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als Fortbildungs- und Informationsangebot. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Yoga und Ayurveda“ gibt einen fundierten Einblick in eine Ausbildung, die Yoga und Ayurveda praxisnah miteinander verbindet. Beide Ansätze teilen ein gemeinsames Verständnis von Gesundheit als dynamisches Gleichgewicht von Körper, Geist und Lebensenergie. Im Mittelpunkt steht die ayurvedische Typenlehre mit den Doshas Vata, Pitta und Kapha. Sie bietet eine Grundlage, um individuelle Bedürfnisse besser zu erkennen und Yogapraxis gezielter anzupassen. Übungen können dadurch stabilisierend, aktivierend oder ausgleichend eingesetzt werden, je nach Konstitution und aktuellem Zustand. Für Therapeut:innen eröffnet die Verbindung von Yoga und Ayurveda einen ganzheitlichen Zugang, um Klient:innen individueller, ressourcenorientierter und nachhaltiger zu begleiten. Kursinhalte Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung „Yoga & Ayurveda“ Grundlagen der ayurvedischen Typenlehre mit Vata, Pitta und Kapha Erkennen von Konstitution und aktuellem Zustand Anwendung der Doshas im Yoga Anpassung von Asana, Pranayama und Rhythmus Zusammenhang von Balance, Regulation und Wohlbefinden Praktische Methoden zur individuellen Gestaltung von Yogapraxis Integration in therapeutische und körperorientierte Arbeitsfelder Struktur des Webinars Erster Teil: Überblick über die Ausbildung und Einführung in die Grundlagen des Ayurveda mit Fokus auf die Doshas Betrachtung, wie sich Doshas im Körper, im Verhalten und im Erleben ausdrücken Zweiter Teil: angeleitete Übungen zu unterschiedlichen Qualitäten im Yoga, zum Beispiel beruhigend für Vata, kühlend für Pitta oder aktivierend für Kapha Geeignet für Therapeut:innen, Yogalehrende, Coaches und Fachpersonen im Gesundheitsbereich Personen, die Yoga individueller und typgerechter gestalten möchten Personen, die Grundlagen des Ayurveda verstehen und anwenden wollen Personen, die ihre Arbeit um eine ganzheitliche Perspektive erweitern möchten Personen, die Balance und Regulation gezielt fördern möchten Das Webinar zeigt, wie Yoga individuell angepasst werden kann, um Balance statt Einseitigkeit zu fördern und die Praxis differenzierter zu gestalten. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Die Hüfte im Yoga“ gibt einen fundierten Einblick in eine Ausbildung, die die Hüfte aus anatomischer und psychoemotionaler Perspektive betrachtet. Die Hüfte ist ein zentrales Bewegungs- und Stabilitätszentrum des Körpers. Sie verbindet Ober- und Unterkörper, ermöglicht Mobilität und trägt wesentlich zu Aufrichtung und Kraftübertragung bei. In der körperorientierten Arbeit wird die Hüfte zugleich als Bereich beschrieben, in dem Spannung und emotionale Erfahrungen gespeichert sein können. Im Yoga und in der Yogatherapie wird sie deshalb nicht nur anatomisch betrachtet, sondern auch im Zusammenhang mit Atmung, Nervensystem und psychoemotionalem Erleben. Für Therapeut:innen eröffnet sich ein vielschichtiger Zugang zur Arbeit mit Bewegung, Stabilität, Loslassen und innerer Balance. Kursinhalte Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung „Die Hüfte im Yoga“ Anatomie und funktionelles Verständnis des Hüftgelenks und umliegender Strukturen Zusammenhang von Hüfte, Haltung, Atmung und Nervensystem Psychoemotionale Perspektiven wie Spannung, Schutz, Loslassen und Ausdruck Bedeutung der Hüfte für Stabilität, Mobilität und Körperwahrnehmung Einblicke in didaktische Methoden und Lernformate der Ausbildung Praktische Übungen zur Mobilisation, Stabilisation und differenzierten Wahrnehmung Anwendungsmöglichkeiten im therapeutischen Kontext Raum für Fragen und Austausch zur Ausbildung Struktur des Webinars Erster Teil: anatomische und funktionelle Betrachtung der Hüfte mit Gelenkstruktur, muskulären Zusammenhängen und Bewegungsmustern Einordnung der Hüfte im Zusammenspiel mit Haltung, Atmung und Nervensystem Beleuchtung psychoemotionaler Aspekte wie Spannungsmuster, Schutzreaktionen, Stabilität und Loslassen Zweiter Teil: angeleitete Yoga- und yogatherapeutische Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisation und Stabilisation der Hüfte Geeignet für Therapeut:innen und Fachpersonen aus Physiotherapie, Psychotherapie, Körperarbeit, Coaching oder Yoga Personen, die die Bedeutung der Hüfte in ihrer Arbeit vertiefen und ganzheitlich verstehen möchten Das Webinar verbindet fundiertes anatomisches Wissen mit direkter Erfahrung und psychoemotionalen Perspektiven. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als Fortbildungs- und Informationsangebot. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Yoga und Bandhas“ gibt einen fundierten Einblick in eine Ausbildung zu Yoga und Bandhas im therapeutischen Kontext. Bandhas, die sogenannten Energieverschlüsse im Yoga, spielen eine zentrale Rolle in der Regulation von Stabilität, Aufrichtung und innerer Energie. In Verbindung mit Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit eröffnen Bandhas einen differenzierten Zugang zum Körper und können therapeutische Prozesse gezielt unterstützen. Für Therapeut:innen bieten sie eine Möglichkeit, mit Klient:innen an Themen wie Haltung, Spannungsregulation, Körperwahrnehmung und innerer Stabilität zu arbeiten. Im Webinar werden Grundlagen der Bandha-Arbeit im Yoga vorgestellt und ausgewählte Elemente aus der Ausbildung praktisch erfahrbar gemacht. Kursinhalte Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung „Yoga & Bandhas“ Einführung in die funktionelle und energetische Bedeutung der Bandhas Zusammenhang von Stabilität, Atmung, Haltung und innerer Aufrichtung Rolle der Bandhas in der Regulation von Spannung und Körperwahrnehmung Einblicke in didaktische Methoden und Lernformate der Ausbildung Praktische Übungen zur Wahrnehmung und Integration von Bandhas Anwendungsmöglichkeiten im therapeutischen Kontext Raum für Fragen und Austausch zur Ausbildung Struktur des Webinars Erster Teil: Grundlagen der Bandha-Arbeit im Yoga sowie funktionelle und energetische Bedeutung der Bandhas Einordnung der Bandhas im Zusammenspiel von Körper, Atem und Nervensystem Erläuterung des Ausbildungsaufbaus mit inhaltlichen Schwerpunkten, Lernzielen und didaktischer Herangehensweise Zweiter Teil: konkrete Übungen zur differenzierten Wahrnehmung, zum Aufbau und zur Integration von Bandhas in Bewegung Beispiele aus der therapeutischen Anwendung sowie Raum für Reflexion und Fragen Geeignet für Therapeut:innen und Fachpersonen aus Körperarbeit, Physiotherapie, Psychotherapie, Coaching oder Yoga Personen, die ihr Verständnis für die Arbeit mit dem Körper vertiefen und gezielt mit Bandhas arbeiten möchten Das Webinar verbindet fundiertes Hintergrundwissen mit praktischer Erfahrung und bietet einen klaren Einblick in die Ausbildung. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als Fortbildungs- und Informationsangebot. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Yoga und Chakren“ vermittelt die Grundlagen der Chakrenlehre im Yoga. Im Yoga wird der Mensch nicht nur als körperliches, sondern auch als energetisches Wesen betrachtet. Die Chakren werden häufig als Energiezentren entlang der Wirbelsäule beschrieben und spielen dabei eine zentrale Rolle. Die Energiezentren werden mit unterschiedlichen körperlichen, emotionalen und mentalen Qualitäten in Verbindung gebracht. Sie gelten als Schnittstellen zwischen Körper, Energie, Aufmerksamkeit und Bewusstsein. In diesem zweistündigen Webinar wird erklärt, wie die Chakrenlehre im Yoga verstanden wird und welche Bedeutung sie für Balance, Lebenskraft und innere Stabilität haben kann. Ergänzend wird erfahrbar gemacht, wie bewusste Wahrnehmung der Energiezentren sowie gezielte Yoga-, Atem- und Meditationsübungen Körper, Geist und inneres Erleben beeinflussen können. Kursinhalte Einführung in die Chakrenlehre im Yoga Bedeutung der sieben Hauptchakren und ihrer symbolischen Qualitäten Zusammenhang von Körper, Energie, Aufmerksamkeit und emotionalem Erleben Möglichkeiten und Grenzen der Arbeit mit Chakren im Yoga Praktische Anleitung ausgewählter Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen Kurze Wahrnehmungs- und Meditationsübungen zur Vertiefung Impulse zur Integration der Chakrenarbeit in Alltag, Yogapraxis und Selbstfürsorge Struktur des Webinars Erster Teil: Vorstellung des Chakrensystems im philosophischen und praktischen Kontext Einblicke in die Bedeutung der Chakren innerhalb der Yogatradition Betrachtung des Zusammenspiels von Körperwahrnehmung, Energiefluss, Aufmerksamkeit und innerer Stimmung Zweiter Teil: praktische Erfahrung der Chakren durch angeleitete Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen Kurze Momente der Wahrnehmung und Meditation, um die Wirkung der Übungen unmittelbar erfahrbar zu machen Das Webinar verbindet fundiertes Hintergrundwissen mit unmittelbarer Erfahrung und richtet sich an alle, die Chakren als Teil der Yogapraxis kennenlernen oder vertiefen möchten und neue Zugänge zu innerer Balance, Bewusstheit und Lebendigkeit entdecken möchten. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzender Ansatz. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Yoga und die Körpermitte“ gibt einen fundierten Einblick in eine Ausbildung, die die Körpermitte im Yoga aus anatomischer, energetischer und therapeutischer Perspektive vermittelt. Die Körpermitte ist dabei weit mehr als Core-Stabilität: Sie bildet ein Zentrum von Kraft, Aufrichtung und innerer Ausrichtung. Im Yoga wird die Körpermitte eng mit dem Manipura Chakra verbunden, dem Energiezentrum für Selbstwirksamkeit, Klarheit und Transformation. Eine stabile und zugleich flexible Mitte unterstützt Haltung und Bewegung und steht im Zusammenhang mit innerem Erleben, Entscheidungen, Grenzen und dem Umgang mit Herausforderungen. Für Therapeut:innen eröffnet die Arbeit mit der Körpermitte einen ganzheitlichen Zugang zwischen funktioneller Stabilität, Atem, Nervensystem und psychoemotionalen Prozessen. Kursinhalte Anatomie und funktionelles Verständnis der Körpermitte, des Core-Systems Zusammenhang von Körpermitte, Atmung und Nervensystem Einführung in das Manipura Chakra und seine Bedeutung im Yoga Psychoemotionale Aspekte wie Selbstwirksamkeit, Klarheit und innere Ausrichtung Differenzierung von Kraft, Stabilität und Flexibilität Praktische Methoden aus Yoga und Yogatherapie zur Stärkung der Mitte Integration in therapeutische und körperorientierte Arbeitsfelder Struktur des Webinars Erster Teil: Überblick über die Ausbildung und Einführung in die funktionelle Anatomie der Körpermitte Beleuchtung der energetischen Perspektive des Manipura Chakras in Bezug auf Nervensystem, Atmung und emotionales Erleben Zweiter Teil: angeleitete Yoga- und yogatherapeutische Übungen zu Stabilität, Kraft und Zentrierung Erfahrung, wie gezielte Aktivierung und bewusste Regulation auf inneres Erleben, Klarheit und innere Stärke wirken können Das Webinar verbindet fundiertes Wissen mit direkter Erfahrung und gibt einen spürbaren Einblick in das Potenzial einer kraftvollen, gut integrierten Mitte. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als Fortbildungs- und Informationsangebot. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Selbstfürsorge mit Yoga Im therapeutischen Berufsalltag werden täglich Kraft, Konzentration und Präsenz gebraucht. Selbstfürsorge kann dabei helfen, langfristig gesund, stabil und im Gleichgewicht zu bleiben. Dieses Online-Seminar vermittelt kurze, leicht umsetzbare Yoga-, Bewegungs- und Achtsamkeitsimpulse, die sich gut in Pausen oder zwischen Behandlungen integrieren lassen. Der Kurs zeigt praxisnahe Möglichkeiten, den Arbeitsalltag bewusster, entspannter und gelassener zu gestalten. Im Mittelpunkt stehen keine anspruchsvollen Yogasequenzen, sondern kleine Übungen, die auch ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden können. Gesundheitsfachkräfte erhalten dadurch einen strukturierten Zugang zu achtsamen Pausenritualen, Regeneration und neuen Kraftquellen im beruflichen Alltag. Teilnehmende lernen, Stressprävention im Praxisalltag bewusster zu gestalten und eigene Energiereserven zu stärken. Ergänzend werden Impulse für mehr Achtsamkeit im Berufsleben gegeben, um Selbstwahrnehmung und Entspannung gezielt zu fördern. Das Seminar verbindet Bewegung, Atmung und kurze Achtsamkeitseinheiten zu einem stimmigen Selbstfürsorge-Konzept. Kursinhalte Kurze Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga für die eigene Selbstfürsorge Praktische Pausenrituale zur Regeneration Impulse für Stressprävention im Praxisalltag Ablauf Webinar (75 Minuten): Theorie, Anleitung und Praxisübungen Infotalk (30 Minuten): Informationen zur Yogaausbildung und Möglichkeiten der Vertiefung Zusammenfassung Dieses Online Yoga Seminar richtet sich an Therapeuten, Gesundheitsfachkräfte und alle, die ihre Selbstfürsorge stärken möchten. Die Inhalte unterstützen dabei, nachhaltige Energiereserven aufzubauen und den Berufsalltag achtsamer sowie entspannter zu gestalten. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Atemübungen aus dem Yoga Dieses Webinar vermittelt eine klare und praxisnahe Einführung in Atemübungen aus dem Yoga. Im Mittelpunkt stehen leicht zugängliche Techniken, die das Bewusstsein für den Atem schulen und ohne großen Aufwand in berufliche oder persönliche Alltagssituationen integriert werden können. Die Teilnehmenden setzen sich mit grundlegenden Prinzipien yogischer Atemarbeit auseinander und lernen, wie bewusste Atemführung innere Ruhe, Konzentration und mentale Stabilität unterstützen kann. Theorie und angeleitete Übungssequenzen greifen dabei sinnvoll ineinander, sodass die Inhalte verständlich aufgebaut und direkt nachvollziehbar werden. Atemwahrnehmung und yogische Atemtechniken praxisnah anwenden Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der sicheren Anleitung einfacher Atemübungen. Die Übungen werden so vermittelt, dass sie situationsgerecht erklärt, angepasst und in Beratung, Therapie oder im persönlichen Alltag eingesetzt werden können. Dabei stehen eine präzise Anleitung, eine geschulte Atemwahrnehmung und eine realistische Umsetzung im Vordergrund. Kursinhalte Grundlagen der Atemwahrnehmung im Yoga Einfache Atemübungen zur Förderung von Ausgleich und Stabilität Anwendungsmöglichkeiten im Therapie- und Praxisalltag Impulse zur Weitergabe der Übungen an Klienten oder Patienten Ergänzend bietet das Webinar Impulse zur Einordnung der Atemübungen innerhalb einer weiterführenden Yoga-Ausbildung und zeigt Möglichkeiten auf, wie die vermittelten Inhalte vertieft werden können. So entsteht eine fundierte Grundlage für den bewussten, achtsamen und praxisorientierten Einsatz yogischer Atemmethoden. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Ressourcenorientiertes Yoga“ gibt einen Einblick in Yoga als ressourcenorientiertes Werkzeug. Yoga kann gezielt eingesetzt werden, um Ressourcen zu aktivieren, innere Stärke zu fördern und Entwicklung zu unterstützen. Im ressourcenorientierten Yoga liegt der Fokus nicht auf dem, was fehlt, sondern auf dem, was bereits vorhanden ist: Stabilität, Klarheit, Kraft und individuelle Potenziale. Durch die Verbindung von Körper, Atem, Wahrnehmung und feinstofflichen Konzepten wie der Chakrenarbeit entsteht ein Ansatz, der regulierend und ausrichtend wirken kann. Die Weiterbildung zeigt, wie Ressourcen im Körper und in der Wahrnehmung erfahrbar werden, wie Selbstregulation die Grundlage für Entwicklung bildet und wie Asanas, Atem und Aufmerksamkeit gezielt stärkend wirken können. Kursinhalte Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung Grundlagen ressourcenorientierter Arbeit im Yoga Zusammenhang von Selbstregulation, Wahrnehmung und Entwicklung Rolle von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit in der Ressourcenaktivierung Einführung in feinstoffliche Modelle wie Chakren zur inneren Ausrichtung Psychoemotionale Aspekte wie Selbstwirksamkeit, Klarheit und Stabilität Praktische Methoden zur Stärkung von Ressourcen im Körper Integration in therapeutische und körperorientierte Arbeitsfelder Struktur des Webinars Erster Teil: Überblick über die Ausbildung und Einführung in die Grundlagen ressourcenorientierter Arbeit im Yoga Betrachtung des Zusammenspiels von Körper, Atem, Nervensystem und Wahrnehmung Zweiter Teil: angeleitete Übungen aus Yoga und Yogatherapie zur Erkundung von Ressourcen im eigenen Erleben Erfahrung, wie gezielte Praxis Kraft, Präsenz und innere Orientierung fördern und in die therapeutische Arbeit übertragen werden kann Das Webinar verbindet fundiertes Wissen mit direkter Erfahrung und gibt einen klaren Einblick in das Potenzial eines Yoga, das stärkt, ausrichtet und Entwicklung ermöglicht. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als Fortbildungs- und Informationsangebot. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Chakren verstehen – ein einfacher Einstieg für Therapeuten Das Chakra-Modell stammt aus der Yogatradition und kann eine hilfreiche Orientierung sein, um Körperwahrnehmung, innere Balance und therapeutische Prozesse bewusster zu begleiten. Dieses Webinar vermittelt einen klaren, praxisnahen Zugang zu den sieben Hauptchakren – ohne esoterische Überladung und mit konkretem Bezug zur Arbeit mit Menschen. Im Mittelpunkt stehen die Verbindungen zwischen Chakren, Körperregionen und Lebensthemen wie Standfestigkeit, Mitte spüren oder Herz öffnen. Dazu kommen einfache Körper- und Atemübungen, die sich leicht nachvollziehen und in therapeutische Kontexte übertragen lassen. Kursinhalte Einführung in das Chakren-Modell als ganzheitliche Orientierungshilfe Überblick über die 7 Hauptchakren in Verbindung mit Körperbereichen und Lebensthemen Einfache Körper- und Atemübungen zu jedem Chakra – leicht umsetzbar für Therapeuten und Patienten Das Webinar verbindet theoretische Grundlagen, praktische Übungen und Anwendungsbeispiele. Ergänzend erhalten Sie Informationen zur Yogaausbildung und zu Möglichkeiten der Vertiefung. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Yoga bei Depression - Verantwortungsvoll und ergänzend einsetzen Depressive Beschwerden können sich auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene zeigen. Entsprechend anspruchsvoll ist eine verantwortungsvolle therapeutische Begleitung. Yoga kann dabei einen unterstützenden Rahmen schaffen, in dem Wahrnehmung, Regulation und Selbstbezug gefördert werden. Das Webinar verbindet psychologische Grundlagen mit zentralen Konzepten der Yoga-Philosophie. Es vermittelt, wie Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen begleitend eingesetzt, angemessen dosiert und an unterschiedliche Situationen angepasst werden können. Theorie, Selbsterfahrung und praktische Beispiele werden dabei fortlaufend miteinander verknüpft. Depression aus psychologischer und yogischer Perspektive Im ersten Teil werden unterschiedliche Sichtweisen auf das Beschwerdebild Depression vorgestellt und zueinander in Beziehung gesetzt. Im Mittelpunkt stehen das Verständnis innerer Zustände sowie die Bedeutung von Wahrnehmung, Antrieb und Aufmerksamkeit. Zudem wird betrachtet, welche Rolle Körper, Atem und Geist in depressiven Prozessen spielen können. Erste yogische Zugänge machen erfahrbar, wie Übungen auf Stabilisierung, Sicherheit und Selbstwahrnehmung ausgerichtet werden können. Die Methoden werden nicht isoliert betrachtet, sondern hinsichtlich ihrer Möglichkeiten, Grenzen und verantwortungsvollen Anwendung eingeordnet. Yogische Methoden auswählen, anpassen und reflektieren Der zweite Teil vertieft die Grundlagen und erweitert sie um differenziertere praktische Zugänge. Bewegungsabfolgen, Atemübungen und meditative Elemente werden gemeinsam erprobt, reflektiert und in einen therapeutischen oder alltagsbezogenen Kontext eingeordnet. Besondere Aufmerksamkeit gilt der Machbarkeit und Dosierung der Übungen. Ebenso wichtig ist die klare Abgrenzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung. So entsteht ein realistischer und verantwortungsvoller Rahmen für den ergänzenden Einsatz yogischer Methoden. Inhalte: Depression aus psychologischer Sicht Einordnung depressiver Zustände in der Yoga-Philosophie Zusammenspiel von Körper, Atem, Aufmerksamkeit und Stimmung Möglichkeiten und Grenzen yogischer Begleitung vielfältige Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen zur Anwendung Übertragbarkeit in therapeutische Praxis und Selbstfürsorge Das Webinar ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzender Ansatz. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Yoga für vegetative Selbstregulation“ gibt einen fundierten Einblick in eine Ausbildung, die Yoga gezielt zur Förderung vegetativer Selbstregulation einsetzt. Das vegetative Nervensystem steuert grundlegende Prozesse wie Atmung, Herzschlag, Verdauung und Stressreaktionen meist unbewusst. Gleichzeitig prägt es, wie wir uns fühlen: angespannt oder entspannt, überfordert oder stabil. Yoga bietet einen direkten Zugang zu diesem System. Über Körper, Atem und Wahrnehmung kann das Nervensystem angesprochen und in Richtung Regulation, Ausgleich und Stabilität begleitet werden. Für Therapeut:innen eröffnet sich ein Ansatz, um Klient:innen bei Stress, Dysregulation und innerer Unruhe körpernah und ressourcenorientiert zu unterstützen. Kursinhalte Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung Grundlagen des vegetativen Nervensystems mit Sympathikus und Parasympathikus Zusammenhang von Stress, Spannung und körperlichem Erleben Rolle von Atmung, Bewegung und Wahrnehmung in der Regulation Differenzierung von aktivierenden und beruhigenden Yogapraktiken Entwicklung von Selbstregulation und Körperwahrnehmung Praktische Methoden aus Yoga und Yogatherapie Integration in therapeutische und körperorientierte Arbeitsfelder Struktur des Webinars Erster Teil: Überblick über die Ausbildung und Einführung in die Grundlagen der vegetativen Selbstregulation Praxisnahe Erläuterung des Zusammenspiels von Nervensystem, Atmung, Bewegung und Wahrnehmung Zweiter Teil: angeleitete Übungen aus Yoga und Yogatherapie Erfahrung unterschiedlicher Praxisqualitäten, die beruhigend, stabilisierend oder aktivierend wirken können Gezielte Impulse zur Unterstützung von Regulation Geeignet für Therapeut:innen, Yogalehrende, Coaches und Fachpersonen Personen, die mit Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe arbeiten Personen, die das Nervensystem besser verstehen und gezielt ansprechen möchten Personen, die Yoga therapeutisch und differenziert einsetzen wollen Personen, die ihre Arbeit um körperbasierte Regulation erweitern möchten Das Webinar zeigt, wie Selbstregulation über Körper, Atem und Wahrnehmung unterstützt werden kann und wie aktivierende sowie beruhigende Praxis gezielt eingesetzt wird. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Yoga am Schreibtisch Langes Sitzen oder viel Stehen, angespannte Schultern und ein voller Kopf gehören für viele Menschen zum Praxis- und Büroalltag. Yoga am Schreibtisch zeigt, wie kurze, leicht umsetzbare Impulse helfen können, Verspannungen zu lösen, die Konzentration zu fördern und neue Energie zu gewinnen. Die Übungen benötigen keine Matte und lassen sich direkt am Arbeitsplatz durchführen. Im Mittelpunkt stehen einfache Bewegungs-, Dehn- und Atemübungen, die sofort in den Alltag integriert werden können. So entstehen kleine Mikropausen, die Körper und Geist entlasten und sich auch als alltagsnahe Empfehlung für Patienten eignen. Kursinhalte Kurze Bewegungs- und Dehnübungen für Nacken, Schultern und Rücken Atemübungen für mehr Ruhe, Klarheit und Fokus Mini-Übungssequenzen, die direkt im Sitzen durchgeführt werden können Praktische Tipps zur Integration von Mikropausen und Bewegungsritualen im Alltag Das Webinar verbindet theoretische Impulse mit angeleiteten Mitmachübungen am Schreibtisch. Ergänzend gibt es Informationen zur Yogaausbildung und zu Möglichkeiten der Vertiefung. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Yogaübungen auf dem Stuhl – mehr als eine Alternative Yoga auf dem Stuhl wird häufig mit eingeschränkter Mobilität oder höherem Lebensalter verbunden. Dabei bietet der Stuhl weit mehr als eine Vereinfachung von Übungen: Er schafft Sicherheit, Stabilität und neue Möglichkeiten, Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung differenziert zu erfahren. In diesem praxisorientierten Webinar werden Yogaübungen vermittelt, die vollständig oder überwiegend auf dem Stuhl ausgeführt werden. Im Mittelpunkt steht ein flexibles Bewegungs- und Übungssystem, das sich an unterschiedliche Bedürfnisse, Fähigkeiten und Alltagssituationen anpassen lässt. Gemeinsam werden Mobilisationsübungen für die Gelenke, Bewegungen für die Wirbelsäule, Dehnungen, Drehungen, koordinative Elemente sowie einfache Kräftigungs- und Wahrnehmungsübungen erkundet. Zusätzlich entstehen kurze Bewegungsabfolgen und Flows, die sich gut in Gruppen- oder Einzelangebote integrieren lassen. Das Webinar vermittelt praktische Ideen, wie mit Hilfe eines Stuhls abwechslungsreiche und ganzheitliche Yogastunden gestaltet werden können. So wird Stuhlyoga als sichere, zugängliche und zugleich wirkungsvolle Form der Yogapraxis erfahrbar. Inhalte Grundlagen und Möglichkeiten des Stuhlyoga Mobilisation von Gelenken und Wirbelsäule Dehnungen, Seitneigungen und Drehbewegungen Einfache Kräftigungs- und Stabilisationsübungen Wahrnehmungs- und Atemübungen Bewegungsabfolgen und Flows auf dem Stuhl Prinzipien zur individuellen Anpassung von Übungen Gestaltung kurzer und längerer Übungseinheiten Ziele des Webinars Die Teilnehmenden lernen ein vielseitiges Repertoire an Yogaübungen auf dem Stuhl kennen und erhalten ein klares System, mit dessen Hilfe sie Übungen situations- und zielgruppengerecht auswählen, kombinieren und anpassen können. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Yoga bei Angst und innerer Anspannung Angst ist eine grundlegende menschliche Reaktion mit einer wichtigen Schutzfunktion. Wird sie dauerhaft oder übermäßig erlebt, kann sie die Wahrnehmung, den Körper und das Handeln deutlich einschränken. In der therapeutischen Arbeit zeigt sie sich in unterschiedlichen Ausprägungen – von innerer Unruhe bis hin zu starkem Vermeidungsverhalten. Das Webinar vermittelt, wie ausgewählte Yogamethoden bei Angst und innerer Anspannung begleitend eingesetzt werden können, um den Umgang mit Angst zu erleichtern. Dabei werden psychologische Grundlagen und yogische Konzepte miteinander in Beziehung gesetzt und durch erfahrungsorientierte Elemente ergänzt. Im Mittelpunkt stehen Regulation, Sicherheit und Selbstwirksamkeit. Konfrontation und Leistungsorientierung sind ausdrücklich nicht der Fokus. Die Teilnehmenden lernen sanfte Bewegungsimpulse, Atemübungen und kurze meditative Übungen kennen, die Stabilität, Präsenz und innere Orientierung unterstützen können. Inhalte des Webinars Grundverständnis von Angst aus psychologischer Perspektive Einordnung von Angstzuständen aus Sicht der Yoga-Philosophie Zusammenhang von Atem, Nervensystem und Angstreaktionen Yogische Ansätze zur Förderung von Stabilität und innerer Sicherheit Sanfte Bewegungsimpulse zur Reduktion von Spannung Atemübungen zur Beruhigung und Regulation Kurze meditative Übungen zur Förderung von Präsenz und Orientierung Reflexion zu Grenzen und verantwortungsvollem Einsatz Die Inhalte sind auch für Einsteiger:innen geeignet. Die vorgestellten Yogamethoden verstehen sich als ergänzender Ansatz und nicht als Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Yoga zur Stärkung der Psyche Ein 75-minütiges Webinar zur Begleitung bei Erschöpfung und Burnout Anhaltende Erschöpfung, Überforderung und emotionale Leere können zentrale Merkmale von Burnout-Prozessen sein. Sie wirken sich nicht nur auf die körperliche Leistungsfähigkeit aus, sondern auch auf Motivation, Wahrnehmung und emotionale Stabilität. Dieses Webinar zeigt, wie Yogamethoden gezielt eingesetzt werden können, um Menschen in Phasen von Erschöpfung und beginnendem oder bestehendem Burnout unterstützend zu begleiten. Der Ansatz ist ressourcenorientiert, praxisnah und klar abgegrenzt von medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung. Im Mittelpunkt steht ein dreistufiges Programm, das auf Stabilisierung, Regeneration und nachhaltige Stärkung ausgerichtet ist. Die Teilnehmenden erhalten einen kompakten Einblick in Zusammenhänge von Stress, Nervensystem und Regeneration sowie in eine sichere, dosierte Anwendung sanfter Yogaübungen. Kursinhalte Burnout und Erschöpfung: kurze Einordnung aus psychologischer Sicht Typische körperliche und mentale Zeichen von Überlastung Zusammenhang von Stress, Nervensystem und Regeneration Vorstellung eines 3-stufigen Programms: 1. Beruhigung und Entlastung – Reduktion von innerer Anspannung 2. Regulation und Ausgleich – Harmonisierung des Nervensystems 3. Kraftaufbau und Stabilisierung – Förderung von Resilienz und Selbstwirksamkeit Sanfte Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsübungen Hinweise zur sicheren Anwendung und Dosierung Die Inhalte sind einsteigerfreundlich und praxisnah. Yoga wird als unterstützende Methode verstanden, nicht als Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Versorgung. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.