Kinder und Jugendliche profitieren erheblich von einem strukturierten Kraft- und Athletiktraining, wenn es altersgerecht, vielseitig und zugleich spielerisch gestaltet wird. Genau hier setzt diese Weiterbildung an: Sie vermittelt fundiertes Wissen zur Planung, Durchführung und Steuerung von Trainingseinheiten im Kindes- und Jugendalter. Im Mittelpunkt stehen die motorische Entwicklung sowie eine sinnvolle Belastungssteuerung, um Überlastungen vorzubeugen und eine langfristige Leistungsentwicklung zu ermöglichen. Dabei wird deutlich, dass Krafttraining im Nachwuchsbereich keineswegs riskant sein muss, sondern bei fachgerechter Umsetzung einen wichtigen Beitrag zur Stabilität, Koordination und allgemeinen Fitness leistet.

Das praxisnahe Online-Format verbindet sportwissenschaftliche Grundlagen mit direkt umsetzbaren Trainingsideen. Teilnehmende lernen, wie eine strukturierte Trainingsplanung im Nachwuchs aufgebaut wird und welche Prinzipien bei der Definition von Trainingszielen zu beachten sind. Ebenso wird aufgezeigt, wie Progressionen sinnvoll gestaltet und Belastungsparameter dem jeweiligen Entwicklungsstand angepasst werden können. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Dosierung von Trainingsreizen sowie der Berücksichtigung ausreichender Regenerationszeiten. Durch anschauliche Beispiele entsteht ein klarer Leitfaden für die Umsetzung im Vereins- oder Schulalltag.

Kursinhalte

• Motorische Grundlagen im Kindes- und Jugendalter
• Altersgerechte Kraftübungen und Progressionen
• Koordination, Beweglichkeit, Schnellkraft spielerisch trainieren
• Motivation und Trainingsgestaltung für junge Athleten
• Beispielhafte Trainingspläne für die konkreten Entwicklungsstufen
• Spiele für die verschiedenen Alterstufen

Lernziele des Webinars

• Motivieren zum Kraft- und Athletiktraining mit Kindern und Jugendlichen
• Den Durchführenden die Angst nehmen vor Krafttraining und die positiven Effekte aufzeigen
• Belastungsparameter an die Hand geben fürs Training
• Erlernen einfacher Methoden zum Training der sportmotorischen Fähigkeiten mit Kindern
• Übungspool mit Spielideen vermitteln

Besonderer Wert wird auf eine ganzheitliche Betrachtung der sportlichen Entwicklung gelegt. Neben klassischen Inhalten werden koordinative und beweglichkeitsspezifische Aspekte integriert, um eine breite athletische Basis zu schaffen. Theorie und Praxis greifen dabei eng ineinander, sodass Trainerinnen, Trainer und Übungsleitende konkrete Werkzeuge für ihren Trainingsalltag erhalten. Zusammenfassend vermittelt das Webinar ein fundiertes Verständnis für altersgerechtes Kraft- und Athletiktraining und stärkt die Kompetenz in strukturierter Planung, sicherer Belastungssteuerung sowie motivierender Gestaltung von Einheiten im Nachwuchsbereich.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.