Diese Weiterbildung zeigt verständlich, wie eng tägliche Essgewohnheiten, Stoffwechsel, Bewegung, Schlaf und langfristige Gesundheit verbunden sind. Statt kurzfristige Diätregeln oder einzelne Trends in den Vordergrund zu stellen, geht es um fundiertes Wissen zu frischen Lebensmitteln, Vielfalt, Balance und einem bewussten Umgang mit Zucker. So entsteht ein Blick darauf, warum Ernährung nicht isoliert betrachtet werden sollte, sondern Teil eines gesamten Lebensstils ist.

Ein Schwerpunkt liegt auf den Folgen ungünstiger Gewohnheiten. Zu viel Zucker, wenig Bewegung, unachtsames Essen und fehlende Regeneration können den Körper belasten und ernährungsbedingte Erkrankungen begünstigen. Anschaulich wird erklärt, wie Adipositas, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck entstehen können, welche Warnsignale ernst genommen werden sollten und weshalb sie im Alltag oft übersehen werden. Gleichzeitig macht das Online-Seminar deutlich, wie Prävention gelingen kann, ohne Ernährung auf Verbote oder starre Konzepte zu reduzieren.

Angesprochen sind Menschen, die ihre Gesundheit bewusster gestalten möchten, ebenso wie Fachpersonen aus Therapie, Training, Rehabilitation und Gesundheitsförderung. Die Inhalte verbinden ernährungswissenschaftliche Grundlagen mit alltagsnahen Fragen zu Zucker, Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und nachhaltigem Wohlbefinden.

Kursinhalte

• Gesundheit im ganzheitlichen Sinne: Ernährung, Bewegung und Regeneration
• Die Rolle von Nährstoffen für Körper, Geist und Leistungsfähigkeit
• Bewegung und Schlaf als Schlüssel für nachhaltiges Wohlbefinden
• Langfristige Ernährung statt kurzfristiger Trends: Frische, Vielfalt und Balance
• Was sind ernährungsbedingte Erkrankungen?
• Adipositas, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und ihre gesundheitlichen Folgen
• Warum körperliche Warnsignale oft ignoriert werden
• Prävention durch bewusste Ernährung: Risiken erkennen und handeln statt abwarten

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Interessierte
• Gesundheitsbewusste Menschen
• Physiotherapeut:innen und Sporttherapeut:innen
• Personal Trainer und Reha-Coaches

Referent

Sven-Gerrit Franke

• Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH
• Ernährungswissenschaftler B.A.
• Sportwissenschaftler M.Sc.
• Gelernter Koch und Ernährungsberater „die Recken“

Zusammenfassung

Die Fortbildung vermittelt einen schlüssigen Überblick darüber, wie Ernährung, Bewegung und Regeneration zusammenwirken. Sie unterstützt dabei, Risiken besser einzuordnen, Zusammenhänge zu erkennen und bewusste Entscheidungen für mehr Gesundheit im Alltag zu treffen.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.