Chronische Erschöpfung und Fatigue können den Alltag betroffener Menschen erheblich beeinträchtigen. Anders als gewöhnliche Müdigkeit lässt sich Fatigue häufig nicht allein durch Schlaf oder Ruhe ausgleichen. Sie kann im Zusammenhang mit unterschiedlichen neurologischen, immunologischen und weiteren Erkrankungen auftreten und sowohl die körperliche als auch die geistige Belastbarkeit beeinflussen.

Ein besonderes Krankheitsbild ist die Myalgische Enzephalomyelitis beziehungsweise das Chronische Fatigue-Syndrom (ME/CFS). Dabei handelt es sich um eine international anerkannte, komplexe Multisystemerkrankung, die unter anderem mit Veränderungen immunologischer, autonomer und energetischer Regulationsprozesse in Verbindung gebracht wird. ME/CFS tritt häufig im Anschluss an Infektionen auf, wobei die zugrunde liegenden Krankheitsmechanismen noch nicht vollständig geklärt sind.

Ein wesentliches Merkmal von ME/CFS ist die sogenannte post-exertionelle Malaise (PEM). Darunter versteht man eine Verschlechterung der Beschwerden nach körperlicher, kognitiver oder emotionaler Belastung. Bereits alltägliche Aktivitäten können bei Betroffenen zu einer deutlichen und teilweise verzögert auftretenden Symptomverstärkung führen. Deshalb ist es wichtig, die individuellen Belastungsgrenzen zu berücksichtigen.

Fatigue ist jedoch nicht ausschließlich auf ME/CFS beschränkt. Auch bei Multipler Sklerose (MS), ADHS, nach Infektionen wie einer Epstein-Barr-Virus-Infektion sowie im Zusammenhang mit unterschiedlichen somatischen Erkrankungen und Beschwerden kann eine ausgeprägte Erschöpfung auftreten. Die jeweiligen Ursachen, Begleitsymptome und Anforderungen an den Umgang mit der Fatigue können sich dabei deutlich unterscheiden.

In diesem Kurs beschäftigen sich die Teilnehmenden mit den Grundlagen von ME/CFS und Fatigue sowie deren Bedeutung für die therapeutische Praxis. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Menschen mit chronischer Erschöpfung angemessen begleitet werden können und welche Möglichkeiten zur individuellen Gestaltung ihres Alltags bestehen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Energiemanagement. Die Teilnehmenden lernen Ansätze kennen, mit denen Betroffene ihre verfügbaren Energieressourcen besser einschätzen und alltägliche Aktivitäten an ihre individuelle Belastbarkeit anpassen können. Dazu gehört auch das Konzept des Pacing, bei dem Aktivitäten und Erholungsphasen so gestaltet werden, dass eine Überlastung möglichst vermieden wird.

Darüber hinaus wird betrachtet, wie sich ein angepasstes Energiemanagement in die therapeutische Betreuung integrieren lässt. Ziel ist es, die Teilnehmenden für unterschiedliche Formen chronischer Erschöpfung zu sensibilisieren und ihnen praxisorientierte Möglichkeiten für einen verantwortungsvollen Umgang mit Fatigue aufzuzeigen.

Der Kurs verbindet medizinische Grundlagen mit alltagsnahen Strategien und unterstützt dabei, Menschen mit Fatigue individuell und unter Berücksichtigung ihrer jeweiligen Belastungsgrenzen zu begleiten.

Kursinhalte

• ME/CFS verstehen: Grundlagen der Myalgischen Enzephalomyelitis beziehungsweise des Chronischen Fatigue-Syndroms
• Neuroimmunologische Zusammenhänge: Immunsystem, autonomes Nervensystem und zellulärer Energiestoffwechsel
• Fatigue bei unterschiedlichen Erkrankungen: Multiple Sklerose, ADHS, Epstein-Barr-Virus-Infektionen und somatische Erkrankungen beziehungsweise Beschwerden
• Chronische Erschöpfung erkennen: Unterschiede zwischen Fatigue, gewöhnlicher Müdigkeit und ME/CFS
• Belastungsgrenzen berücksichtigen: Bedeutung der post-exertionellen Malaise bei ME/CFS
• Energiemanagement kennenlernen: Individuelle Energieeinteilung und Anpassung alltäglicher Aktivitäten
• Pacing im Alltag: Möglichkeiten zur Vermeidung von Überlastung
• Therapeutischer Umgang mit Fatigue: Praxisorientierte Strategien zur Begleitung betroffener Menschen

Zusammenfassung

Dieser Kurs vermittelt Grundlagenwissen zu ME/CFS und Fatigue sowie zum Umgang mit chronischer Erschöpfung in der therapeutischen Praxis. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Krankheitszusammenhänge kennen und beschäftigen sich mit den besonderen Anforderungen bei eingeschränkter körperlicher und geistiger Belastbarkeit.

Im Mittelpunkt steht ein individuelles Energiemanagement, das Menschen mit chronischer Erschöpfung dabei unterstützen soll, ihre Aktivitäten an die verfügbaren Energieressourcen anzupassen. Besondere Aufmerksamkeit gilt dem sicheren Umgang mit Belastungsgrenzen bei ME/CFS.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.