Vitamin B12 und Vitamin D gehören zu den Nährstoffen, über die besonders viel gesprochen wird – und die gleichzeitig häufig falsch interpretiert oder vorschnell supplementiert werden.

Beide spielen eine zentrale Rolle im Körper, unterscheiden sich jedoch grundlegend: Während Vitamin B12 essenziell für Blutbildung, Nervensystem und Zellstoffwechsel ist, wirkt Vitamin D physiologisch eher wie ein Hormon als wie ein klassisches Vitamin.

Viele Menschen kennen unspezifische Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsstörungen oder Leistungseinbrüche. Nicht selten werden diese vorschnell auf einen Mangel zurückgeführt – manchmal zu Recht, oft jedoch auf Basis vereinfachter Annahmen.

Dieser Kurs hilft dabei, genau hier zu differenzieren.

1. Das erwartet dich

• Warum Vitamin D streng genommen kein klassisches Vitamin ist
• Wie komplex die Aufnahme und Funktion von Vitamin B12 tatsächlich ist
• Welche Rolle Regulation und Feedback im Körper spielen
• Was Laborwerte wirklich aussagen – und wo ihre Grenzen liegen
• Wann ein Mangel relevant ist – und wann nicht
• Welche Mythen sich besonders hartnäckig halten

2. Das erwartet dich

Viele Aussagen zu Vitamin B12 und Vitamin D klingen plausibel – sind aber physiologisch oft zu einfach gedacht.

Wer die zugrunde liegenden Mechanismen versteht, kann diese Aussagen deutlich besser einordnen.

3. Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die:

• sich für Physiologie und Zusammenhänge im Körper interessieren
• im Gesundheits- oder Trainingsbereich arbeiten
• oder bestehende Aussagen besser verstehen und bewerten möchten

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Leitung: Gregor Zorc | Physiotherapeut, Fachlehrer Manuelle Therapie, Fachlehrer Viszerale Therapie INOMT, Osteopath, Leistungssportbetreuer Triathlon und Mixed Martial Arts