Das Online Seminar „Yoga für vegetative Selbstregulation“ gibt einen fundierten Einblick in eine Ausbildung, die Yoga gezielt zur Förderung vegetativer Selbstregulation einsetzt. Das vegetative Nervensystem steuert grundlegende Prozesse wie Atmung, Herzschlag, Verdauung und Stressreaktionen meist unbewusst.

Gleichzeitig prägt es, wie wir uns fühlen: angespannt oder entspannt, überfordert oder stabil. Yoga bietet einen direkten Zugang zu diesem System. Über Körper, Atem und Wahrnehmung kann das Nervensystem angesprochen und in Richtung Regulation, Ausgleich und Stabilität begleitet werden.

Für Therapeut:innen eröffnet sich ein Ansatz, um Klient:innen bei Stress, Dysregulation und innerer Unruhe körpernah und ressourcenorientiert zu unterstützen.

Kursinhalte

• Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung
• Grundlagen des vegetativen Nervensystems mit Sympathikus und Parasympathikus
• Zusammenhang von Stress, Spannung und körperlichem Erleben
• Rolle von Atmung, Bewegung und Wahrnehmung in der Regulation
• Differenzierung von aktivierenden und beruhigenden Yogapraktiken
• Entwicklung von Selbstregulation und Körperwahrnehmung
• Praktische Methoden aus Yoga und Yogatherapie
• Integration in therapeutische und körperorientierte Arbeitsfelder

Struktur des Webinars

• Erster Teil: Überblick über die Ausbildung und Einführung in die Grundlagen der vegetativen Selbstregulation
• Praxisnahe Erläuterung des Zusammenspiels von Nervensystem, Atmung, Bewegung und Wahrnehmung
• Zweiter Teil: angeleitete Übungen aus Yoga und Yogatherapie
• Erfahrung unterschiedlicher Praxisqualitäten, die beruhigend, stabilisierend oder aktivierend wirken können
• Gezielte Impulse zur Unterstützung von Regulation

Geeignet für

• Therapeut:innen, Yogalehrende, Coaches und Fachpersonen
• Personen, die mit Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe arbeiten
• Personen, die das Nervensystem besser verstehen und gezielt ansprechen möchten
• Personen, die Yoga therapeutisch und differenziert einsetzen wollen
• Personen, die ihre Arbeit um körperbasierte Regulation erweitern möchten

Das Webinar zeigt, wie Selbstregulation über Körper, Atem und Wahrnehmung unterstützt werden kann und wie aktivierende sowie beruhigende Praxis gezielt eingesetzt wird.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.