Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation.

• Wie kannst du im Alltag bewusst innehalten, wenn Stress oder Zeitdruck entstehen?
• Woran erkennst du frühzeitig mentale Überlastung und wie kannst du achtsam reagieren?
• Wie lassen sich kurze Achtsamkeitsübungen unkompliziert in Alltagssituationen integrieren?
• Wie kann Achtsamkeit langfristig zu mehr innerer Ruhe und Stabilität beitragen?

In diesem Online-Webinar lernst du, wie Achtsamkeit als alltagstaugliche Methode genutzt werden kann, um bewusster mit Belastungen umzugehen. Der Fokus liegt darauf, innere Prozesse wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, und dadurch Stress frühzeitig zu erkennen. Anhand verständlicher Erklärungen und praxisnaher Beispiele wird gezeigt, wie kurze Übungen in unterschiedliche Alltagssituationen eingebaut werden können. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass sie sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld anwendbar sind. Ziel des Webinars ist es, mehr innere Klarheit, Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, ohne den eigenen Alltag grundlegend verändern zu müssen.

Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen.
• Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können.
• Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert.
• Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat.
• Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.