Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation.

• Warum kann Ausdauertraining ab 40 ein Schlüssel sein, wenn du dich im Alltag schneller erschöpft fühlst und dennoch leistungsfähig bleiben willst?
• Welche Trainingsformen ab 40 sind geeignet, wenn du deine Kondition verbessern möchtest, ohne dich dabei zu überlasten?
• Wie erkennst du, ob dein Ausdauertraining gut dosiert ist, damit Leistungsfähigkeit und Kondition Schritt für Schritt zunehmen?
• Welche einfachen Einstiegsschritte helfen dir, dranzubleiben und die Kondition kontinuierlich zu steigern, auch bei wenig Zeit?

In diesem Webinar erhältst du einen verständlichen Überblick darüber, wie Ausdauertraining ab 40 sinnvoll aufgebaut und an individuelle Voraussetzungen angepasst werden kann. Es wird erläutert, warum eine gute Ausdauer entscheidend für Belastbarkeit, Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag ist. Du lernst geeignete Trainingsformen kennen, mit denen sich die Kondition verbessern lässt, ohne den Körper zu überfordern. Zudem wird gezeigt, wie eine passende Trainingsdosierung erkannt wird und warum ein schrittweiser Aufbau besonders wichtig ist. Ein weiterer Fokus liegt auf einfachen Einstiegsmöglichkeiten und praxisnahen Strategien, um auch bei wenig Zeit kontinuierlich dranzubleiben und die Ausdauer langfristig zu steigern.

Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen.
• Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können.
• Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert.
• Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat.
• Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.