Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation.

• Warum fühlst Du Dich in manchen Zyklusphasen leistungsstärker als in anderen?
• Wie wirken sich hormonelle Veränderungen auf Kraft, Ausdauer und Regeneration aus?
• Welche Trainingsanpassungen sind in den einzelnen Zyklusphasen sinnvoll?
• Welche Bedeutung haben Ernährung, Schlaf und Stress im zyklusbasierten Training?

Dieses Webinar vermittelt einen klaren und verständlichen Überblick über die Grundlagen des zyklusbasierten Trainings. Im Fokus steht der weibliche Zyklus und dessen Einfluss auf Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Regeneration. Die Teilnehmenden lernen die einzelnen Zyklusphasen kennen und erfahren, wie sich hormonelle Veränderungen auf Kraft, Ausdauer, Koordination und Erholung auswirken. Anhand praxisnaher Beispiele wird erläutert, wie Trainingsreize sinnvoll angepasst und Überlastungen vermieden werden können. Ergänzend werden Aspekte wie Ernährung, Schlaf und Stressmanagement eingeordnet. Das Webinar verbindet medizinisch-biologische Hintergründe mit alltagsnahen Trainingsansätzen und unterstützt eine reflektierte, zyklusorientierte Trainingsplanung.

Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform „Zoom“ übertragen.
• Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können.
• Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert.
• Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat.
• Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.