• Warum fühlst du dich trotz scheinbar ausreichendem Schlaf am Morgen nicht erholt?
• Welche verbreiteten Schlafmythen beeinflussen dein Verhalten und deine Erwartungen?
• Wie wirken sich Stress, Bewegung und Ernährung auf Schlafqualität und Regeneration aus?
• Welche alltagstauglichen Veränderungen können helfen, Schlafprobleme zu reduzieren?

Schlaf ist eine wesentliche Grundlage für körperliche und mentale Regeneration. Das Webinar „Faszination Schlaf“ vermittelt verständlich, warum nicht nur die Schlafdauer, sondern vor allem die Qualität entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden ist. Wissenschaftliche Grundlagen zu Schlafrhythmen, Stressreaktionen und Erholungsprozessen werden anschaulich erklärt und mit praxisnahen Beispielen aus dem Alltag verknüpft. Typische Ursachen von Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und anhaltender Erschöpfung werden eingeordnet und verständlich gemacht. Das Online-Format bietet fundiertes Schlafwissen, das hilft, eigene Schlafgewohnheiten besser zu verstehen und gezielt zu reflektieren. Ziel ist es, Schlaf realistisch einzuordnen und Regeneration im Alltag bewusster zu unterstützen.

Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen.
• Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können.
• Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert.
• Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat.
• Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.