Selbstfürsorge mit Yoga

Im therapeutischen Berufsalltag werden täglich Kraft, Konzentration und Präsenz gebraucht. Selbstfürsorge kann dabei helfen, langfristig gesund, stabil und im Gleichgewicht zu bleiben. Dieses Online-Seminar vermittelt kurze, leicht umsetzbare Yoga-, Bewegungs- und Achtsamkeitsimpulse, die sich gut in Pausen oder zwischen Behandlungen integrieren lassen.

Der Kurs zeigt praxisnahe Möglichkeiten, den Arbeitsalltag bewusster, entspannter und gelassener zu gestalten. Im Mittelpunkt stehen keine anspruchsvollen Yogasequenzen, sondern kleine Übungen, die auch ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden können. Gesundheitsfachkräfte erhalten dadurch einen strukturierten Zugang zu achtsamen Pausenritualen, Regeneration und neuen Kraftquellen im beruflichen Alltag.

Teilnehmende lernen, Stressprävention im Praxisalltag bewusster zu gestalten und eigene Energiereserven zu stärken. Ergänzend werden Impulse für mehr Achtsamkeit im Berufsleben gegeben, um Selbstwahrnehmung und Entspannung gezielt zu fördern. Das Seminar verbindet Bewegung, Atmung und kurze Achtsamkeitseinheiten zu einem stimmigen Selbstfürsorge-Konzept.

Kursinhalte

• Kurze Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen aus dem Yoga für die eigene Selbstfürsorge
• Praktische Pausenrituale zur Regeneration
• Impulse für Stressprävention im Praxisalltag

Ablauf

• Webinar (75 Minuten): Theorie, Anleitung und Praxisübungen
• Infotalk (30 Minuten): Informationen zur Yogaausbildung und Möglichkeiten der Vertiefung

Zusammenfassung

Dieses Online Yoga Seminar richtet sich an Therapeuten, Gesundheitsfachkräfte und alle, die ihre Selbstfürsorge stärken möchten. Die Inhalte unterstützen dabei, nachhaltige Energiereserven aufzubauen und den Berufsalltag achtsamer sowie entspannter zu gestalten.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.