Stress nimmt in der modernen Welt für viele Menschen spürbar zu, obwohl äußere Sicherheit, technologische Unterstützung und Erleichterungen im Alltag stetig gewachsen sind. Psychische Belastungen und stressbedingte Erschöpfung können dabei weitreichende Folgen haben. Ein wichtiger Ansatzpunkt liegt in der eigenen Denkweise: Bewertungsmuster entstehen oft über lange Zeit und können sich unbemerkt verselbständigen. Das Webinar Mentale Stresskompetenz hilft dabei, Stressmuster bewusster wahrzunehmen, Belastungen neutraler zu analysieren und einen mentalen Weg zur wirksamen Stressbewältigung zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie du mehr zum aktiven Gestalter des eigenen Stresserlebens werden kannst. In interaktiven Wissensimpulsen, Praxisbausteinen und einer Experten-Fragerunde lernst du Hintergründe, Strukturen und konkrete Ansätze kennen, die dich im Umgang mit Stress unterstützen können. Kursinhalte Du lernst den physiologischen Stressprozess kennen Du verstehst die drei Ansätze zum Ausbau von Stresskompetenz Du analysierst persönliche Denkmuster und probierst in einer kleinen Praxisübung aus Das Webinar verbindet verständliche Wissensvermittlung mit praktischer Reflexion. So entsteht ein bewussterer Blick auf Stress, Denkmuster und persönliche Handlungsmöglichkeiten für mehr Sicherheit und Gelassenheit. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Führung und Gesundheit gewinnen in der modernen Arbeitswelt zunehmend an Bedeutung. New Work, KI, VUCA und der Wertewandel verschiedener Generationen verändern Erwartungen an Führung und machen gesundheitsorientiertes Handeln im Arbeitsalltag zu einem wichtigen Erfolgsfaktor. Gesunde Führung beginnt bei der eigenen Gesundheit. Wer führt, beeinflusst nicht nur Leistungsentwicklung, sondern auch Wohlbefinden, mentale Gesundheit und Bindung im Team. Gleichzeitig stehen Führungskräfte vor der Frage, wie sie gut führen können, ohne selbst dauerhaft an Belastungsgrenzen zu geraten. Das Webinar schafft Klarheit darüber, was „Gesunde Führung“ bedeutet und warum Selbstfürsorge die Basis für einen gesundheitsorientierten Führungsstil ist. Du lernst 8 konkrete Handlungsansätze kennen, mit denen Führung in der täglichen Praxis bewusster, wirksamer und gesundheitsförderlicher gestaltet werden kann. Inhalte Wissensinput zu Ansatz, Handlungsfeldern und Wirkungsebenen gesunder Führung Praxisübungen und Anwendung konkreter Methoden Experten-Fragerunde Austausch mit Gleichgesinnten Dein Nutzen Du lernst den Ansatz gesunder Führung kennen Du verstehst die 8x Handlungsfelder für die praktische Anwendung Du probierst dich in kleinen Übungen/ Methoden aus und kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen Das Webinar unterstützt dich dabei, mit dem Konzept gesunder Führung selbst gesund zu bleiben und über den eigenen Führungsstil wichtige Aspekte wie Wohlbefinden, mentale Gesundheit und Bindung ans Unternehmen zu fördern. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Jeder wünscht es sich, aber kaum jemand traut sich: konstruktives Feedback. Im Arbeitsalltag geben Rückmeldungen Orientierung, Sicherheit und Qualität. Gleichzeitig stehen oft wenig Zeit, Unsicherheit oder die Angst vor Konflikten im Weg. Dabei kann Feedback helfen, Potenziale anderer Menschen gezielt zu stärken. Entscheidend ist, wie eine Rückmeldung vorbereitet, formuliert und vermittelt wird. Dafür braucht es Hintergrundwissen, Methodenkompetenz und klare Kommunikationsregeln. Der wohlwollende Feedback-Ansatz macht Lust darauf, anderen Rückmeldung zu geben oder selbst mehr Feedback zu erhalten. Du verstehst, warum direktes Feedback oft schwerfällt und wie diese Hürde überwunden werden kann. Aufbau 75 min interaktiver Wissensinput zu Hintergründen, Struktur und Regeln 30 min Praxisbaustein 15 min Experten-Fragerunde Dein Nutzen Du lernst, gezieltes und konstruktives Feedback zu geben und dabei Konflikte zu vermeiden. Du verstehst die Hintergründe, warum es schwerfällt, anderen direktes Feedback zu geben. Du lernst, wie diese Hürde überwunden werden kann. Du verstehst das 2+2 Modell und damit den originären Feedback-Ansatz. Du lernst klare Kommunikationsregeln für mehr Orientierung und Struktur beim Feedbackgeben. Du hast die Option zum Ausprobieren in einer kleinen Praxisübung. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.