Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation. Welche typischen Ursachen und Auslöser gibt es für Schmerzen im unteren Rücken? Wie beeinflussen Haltung, Belastung und Alltag die Rückengesundheit? Welche praktischen Übungen helfen bei Entspannung und Kräftigung? Wie kannst Du Rückenschmerzen langfristig besser verstehen und vorbeugen? Das Online-Webinar „LWS-Schmerz – Was Dein Rücken jetzt braucht“ vermittelt kompakt und verständlich die zentralen Zusammenhänge rund um Beschwerden im unteren Rücken. Du erfährst, warum Rückenschmerzen so häufig auftreten und welchen Einfluss Haltung, Alltagsbelastungen und Bewegungsmuster darauf haben. Auf Grundlage aktueller Erkenntnisse werden praxisnahe Übungen vorgestellt, die zur Entspannung beitragen und gezielt die Rückenmuskulatur kräftigen. Darüber hinaus erhältst Du hilfreiche Strategien, um Warnsignale des Körpers besser einzuordnen und Rückenschmerzen langfristig vorzubeugen. Ziel des Webinars ist es, Dein Verständnis für die eigene Rückengesundheit zu vertiefen und alltagstaugliche Impulse für einen bewussteren Umgang mit dem Rücken zu geben. Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform „Zoom“ übertragen. Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können. Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert. Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat. Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.

Wörtlich übersetzt bedeutet Ayurveda „die Wissenschaft des Lebens“, genauer gesagt: die holistische Lehre von einem langen, gesunden Leben. Das indische Heilsystem ist mehr als 5000 Jahre alt und umfasst neben medizinischen und philosophischen Komponenten auch die Kunst der täglichen Lebensführung. Zu seinen Schwerpunkten zählen unter anderem die typgerechte Ernährung, Reinigungspraktiken und das Leben im Einklang mit den Biorhythmen. Ein Kernstück der ayurvedischen Lehre sind die sogenannten Doshas. Das sind Bioenergien, die in ihrer ganz individuellen Zusammensetzung unsere Grundkonstitution bestimmen und damit unseren Charakter, unser Aussehen, unsere jeweiligen Stärken und Schwächen und auch unsere Gesundheit prägen. Haben wir das Prinzip dieser Bioenergien erst einmal verstanden, können wir sie auch positiv beeinflussen und selbst dazu beitragen, unser Wohlbefinden zu verbessern. Wir erkennen, warum wir sind, wie wir sind, und können uns selber – und andere – besser einschätzen. Dieses Webinar macht die Grundprinzipien des Ayurveda verständlich. Kursinhalte: Was ist der Ayurveda? Was sind Doshas? Wie setzen sie sich zusammen? Wie bestimmen sie unsere Konstitution? Charakteristische Merkmale der Dosha-Typen. Erkennst du dich wieder? Wie können wir die Doshas harmonisieren?