Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation. Welche Übungen verbessern Dein Gleichgewicht im Alltag und können Stürzen vorbeugen? Wie stärkt gezieltes Kraft- und Rumpftraining Deine Körpermitte und unterstützt alltägliche Bewegungen? Welche Dehnübungen fördern die Flexibilität und helfen, die Beweglichkeit langfristig zu erhalten? Wie lassen sich Eigenübungen einfach und sinnvoll in den Alltag integrieren? Im Eigenübungen Webinar erhältst Du fundierte und praxisnahe Einblicke in die Themen Beweglichkeit, Stabilität und Balance. Das Online-Seminar zeigt, wie unterschiedliche Übungsformen sinnvoll kombiniert werden können, um Kraft, Mobilisation und Gleichgewicht gezielt zu fördern. Dabei werden verständliche Hintergründe ebenso vermittelt wie praktische Ansätze für den Alltag. Du lernst, wie Rumpfstabilität die Körperhaltung unterstützt und Flexibilität langfristig erhalten bleibt. Ergänzend werden Konzepte zur Sturzprophylaxe vorgestellt, die sich leicht auf alltägliche Situationen übertragen lassen. Das kompakte Webinar verbindet theoretisches Wissen mit anschaulichen Übungsbeispielen. Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen. Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können. Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert. Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat. Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird.

Dieser Kurs erfordert keine berufliche oder medizinische Vorqualifikation. Wie kann dir bewusste Atmung helfen, Stress gezielt zu regulieren? Welche Atemübungen unterstützen dich in akuten Belastungssituationen? Welche Atemtechniken fördern Entspannung, besseren Schlaf und neue Energie? Wie lassen sich diese Übungen einfach und nachhaltig in den Alltag integrieren? Das Webinar „Atmung zur Stressregulation“ zeigt, wie bewusste Atemtechniken dabei helfen können, Stress wirksam zu reduzieren und innere Ruhe aufzubauen. Du erhältst einen verständlichen Einblick in die Zusammenhänge zwischen Atmung, Nervensystem und emotionaler Balance. Vorgestellt werden verschiedene Atemübungen, die sowohl in akuten Stressmomenten als auch präventiv eingesetzt werden können. Ein besonderer Fokus liegt auf Techniken, die Gelassenheit fördern, die Schlafqualität verbessern und das Energielevel steigern. Praktische Übungen und anschauliche Beispiele unterstützen dabei, die Inhalte leicht nachzuvollziehen und sicher anzuwenden. Ziel des Webinars ist es, dir alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du bewusste Atmung langfristig in dein Leben integrieren kannst. Dieser Kurs findet Online statt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen. Das Herunterladen der App verbessert die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera kann, ein funktionsfähiges Mikrofon sollte vorhanden sein, um Fragen stellen zu können. Bei einigen Veranstaltungen werden praktische Inhalte gezeigt und auch vorgeführt. Die Anwendung und Durchführung wird nicht kontrolliert. Nach dem Vortrag können Fragen gestellt werden, während des Vortrages ausschließlich im Chat. Bitte beachte, dass das Webinar ggf. aufgezeichnet wird. Dies kann zum Zweck der Dokumentation, der Qualitätssicherung oder zur späteren Bereitstellung einzelner Inhalte erfolgen.